| |||||||
 |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
| |||
| |||
 الام الظهر بعد الولادة , نصائح علاج الام الظهر بعد الولادة                               الام الظهر بعد الولادة , نصائح علاج الام الظهر بعد الولادة  ترافق الام الظهر النساء عند الحمل، وهي عادة ما تزول عند 50% تقريبا منهم بعد الولادة. خلال الحمل يزداد هذا الام مع زيادة وزن الجنين. كنصائح للتغلب على الام الظهر التي تعاني منها بقية النساء بعد الولادة، طور د. م. لوين، بروفيسور لجراحة العظام بجامعة ميريلاند ببالتيمور، ومحرر رئيسي لـ J of the Am. Academy of Orthopaedic Surgeons، 10 طرق تساهم في علاج الام الظهر بعد الولادةوهي كالتالي: - ابدئي بممارسة الرياضة حالا بعد الولادة من اجل تقوية عضلات البطن والظهر. ان 10 دقائق في اليوم كافية. اما النساء اللاتي اجرين جراحة قيصرية عليهن البدء بالتمرن فقط بعد 6 اسابيع من الجراحة. - حاولي ان تعودي الى وزن سليم خلال 6 اسابيع بعد الولادة. - لا تشدي يديك لرفع المولود. قربيه اليك قبل ان ترفعيه. - اثني ركبتيك، من اجل رفع المولود عن الارض، شدي عضلات البطن واستعملي عضلات الارجل لرفعه. - ازيلي "صينية" الكرسي المرتفعة عندما تريدين ان تجلسي الطفل او ان ترفعيه من الكرسي. - اخفضي، لرفع الطفل من السرير، اولا اطراف السرير وقربي المولود اليك. - ارفعي الطفل بواسطة الجزء الامامي من الجسم وامشي معه. - لا تحملي الطفل على الوركين، لان ذلك يثقل على عضلات الظهر. - لمنع الام اعلى الظهر من الرضاعة، قربي المولود للصدر حتى يكون بالامكان الانحناء اليه. اجلسي على كرسي مع داعم مستقيم للظهر وليس على السرير. - بالسيارة – ضعي كرسي الطفل بمركز المقعد الخلفي. انحني نحو المقعد الخلفي وضعي الطفل في الكرسي اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب hghl hg/iv fu] hg,gh]m < kwhzp ugh[  |
|
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| نصائح, الولادة, الام, الظهر, علاج |
| |
العرض العادي
