| |||||||
 |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
| |||
| |||
 معلومات علمية بحث حول طرق الاحتفاظ بالسوائل- Maintaining Fluids                                السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعدنا ان نعرض لكم كل ما هو جديد في مجال البحث العلمي كل ماهو جديد في ابحاث علمية 2021 - 2021 اعمل على زيادة حجم ما تتناوله من السوائل سواء قبل أو بعد التمرين. وقبل 30 دقيقة على الأقل من التمرين . احتس كوباً أو كوبين من الماء. إن جسدك يحتاج إلى الماء حتى يعمل بة نموذجية، وخاصة في الأجواء شديدة القيظ. وأنت تفقد سوائل من خلال العرق وعن طريق ازدياد سرعة الأنفاس. اشرب كوبا أو كوبين، مرة أخرى، من الماء بعد نصف ساعة تقريباً من انتهاء التمرين، لا تنتظر حتى تشعر بالعطش. الماء سائل مرطب جيد، وأغلب الناس ليسوا في حاجة إلى مشروبات الرياضيين. تجنب القهوة التي تحتوي على الكافيين، والشاي والكولا، لأن الكافيين يعمل كمدر للبول (تماماً مثل الكحول) ويزيد من معدل فقدان السوائل نظراً لزيادة إدرار البول. الماء الذي تشربه قبل وبعد التمرين يجب أن يكون إضافة إلى ما تتناوله من السوائل بمعدل ثمانية أكواب يوميا . اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lug,lhj ugldm fpe p,g 'vr hghpjth/ fhgs,hzg- Maintaining Fluids fhgs,hzg Maintaining  |
|
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| الاحتفاظ, بالسوائل, Maintaining, Fluids |
| |
العرض العادي
