LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
بحوث علمية جامعيه 2021 بحث عن فوائد ومصادر فيتامين -d- Benefits Sources Vitamin - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعدنا ان نعرض لكم كل ما هو جديد في مجال البحث العلمي كل ماهو جديد في ابحاث علمية 2021 - 2021 بحث عن فوائد ومصادر فيتامين -d- Benefits Sources Vitamin - بحث عن فوائد ومصادر فيتامين -d- Benefits Sources Vitamin - فيتامين د Vitamin D الفوائد Benefits تقوية العظام بالجسم حيث أنه ضروري لامتصاص الجسم للكالسيوم الضروري لبناء العظام. ويجب التعرض للشمس كي يصبح فيتامين د فعال، لذلك يجب التعرض للشمس لمدة 10-15 دقيقة 3 مرات على الأقل أسبوعيا. ويجب الانتباه أن التعرض للشمس يكون في فترات الشروق والغروب كي نتفادى الآثار الضارة للشمس. المصادر Sources المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د هي: صفار البيض، زيوت الأسماك، الأغذية المدعمة مثل الحليب. الكمية Quantity الأطفال (6 أشهر – 4 سنوات ونصف): 5 ميكروجرام يوميا. الصبي في سن المراهقة: 10 ميكروجرام يوميا. الفتاة في سن المراهقة: 10 ميكروجرام يوميا. الرجال: 5 ميكروجرام يوميا. السيدات: 5 ميكروجرام يوميا. السيدات الحوامل: 5 ميكروجرام يوميا. ويجب التنويه أنه لوقاية الطفل من الإصابة بلين العظام يجب أعطاء جميع الأطفال الرُضع بدءا من شهرين من العمر فيتامين د يوميا كجرعة وقائية من الإصابة بلين العظام خاصة عندما لا يتعرض الطفل للشمس بدرجة كافية. أعراض النقص Symptoms of deficiency لين العظام للأطفال Rickets. ضعف الأسنان وتأخر التسنين. هشاشة العظام Osteoporosis والتعرض لكسور العظام. آلام الظهر وآلام المفاصل. الضعف العام. فقدان الشهية. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب fp,e ugldm [hludi 2021 fpe uk t,hz] ,lwh]v tdjhldk -d- Benefits Sources Vitamin - ,lwh]v tdjhldk Benefits |
الكلمات الدليلية (Tags) |
فوائد, ومصادر, فيتامين, Benefits, Sources, Vitamin |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |