معلومات جديدة دراسة خبز القمح الخالص يساعد الصائم على التغلب على الجوع

[حزينة منسية]

دراسة , القمح , الخالص , يساعد , الصائم , التغلب , الجوع

معلومات جديدة دراسة خبز القمح الخالص يساعد الصائم على التغلب على الجوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعدنا ان نعرض لكم كل ما هو جديد في مجال البحث العلمي
كل ماهو جديد في ابحاث علمية 2021 - 2021

خبز القمح الخالص يساعد الصائم على التغلب على الجوع

يعتبر الخبز مع الجبن وجبة أساسية تتصدر مائدة السحور في شهر الصيام، فالخبز مصدر غني بالنشويات والأجبان تحتوي على البروتين والكالسيوم





كما أن الخبز، ولا سيما خبز القمح الخالص، هو من المأكولات بطيئة الهضم، يمكث في المعدة مدة طويلة، فيساعد الصائم على التغلب على الجوع، وقطعة من الخبز العربي تحتوي على 160 سعرة حرارية، ومنه الأسمر يحتوي على 80 سعرة.

وقطعة من خبز القمح الخالص فيها 70 سعرة، أما قطعة من التوست ففيها 80 سعرة حرارية.

ولا يكمل أكل الخبز إلا مع الأجبان، ويشدد أخصائيو التغذية على الابتعاد عن الأجبان المصنعة، لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم.
كما من المفضل تناول الأجبان قليلة الدسم، فقطعة من جبنة الموزاريلا تحتوي على 80 سعرة، وقطعة من الجبنة البيضاء فيها 40 سعرة، وملعقتان من اللبنة تحوي 60على سعرة، وملعقتان من جبنة الكرافة فيها 80 سعرة حرارية، ولوجبة سحور كاملة يفضل إضافة الخضراوات إلى الخبز والأجبان

اقرأ أيضا::

• موضوع خطير طرق التغلب على الجوع ، التغلب على الجوع

• رجيم كيميائي نوبات الجوع المفرط وكيفية التغلب عليها ؛ الجوع المفرط ؛ علاج مشكلة الجوع المفرط

• احدث معلومات هامة اثبتت دراسة جديدة أن مستخلص أوراق الزيتون قد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع

• نصائح جامدة قشر القمح ؛ معلومات عن القمح ؛ فائدة عصير القمح ؛ الاثار الجانبيه لعصير القمح

• التغلب على الجوع , كيف التخلص من الجوع

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj []d]m ]vhsm of. hgrlp hgohgw dshu] hgwhzl ugn hgjygf hg[,u hgrlp hgohgw dshu] hgwhzl