صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > المطبخ - المطبخ الليبي - المطبخ الشامي

اكلة شهية مطبخك الصحي ... للدايت والنحافة والصحة

المطبخ - المطبخ الليبي - المطبخ الشامي

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 137
افتراضي اكلة شهية مطبخك الصحي ... للدايت والنحافة والصحة




اكلة شهية مطبخك الصحي ... للدايت والنحافة والصحة

اكلة شهية مطبخك الصحي ... للدايت والنحافة والصحة






طبق للدايت1 أرز مسلوق بالكركم والجزر
مقادير ارز مسلوق بالكركم والجزر
كوبين من الأرز البسمتى مغسول جيداً و مصفى – ثلاث أكواب من الماء – ثلاث ملاعق كركم كبيره – رشة بهارات – رشة زنجبيل – رشة قرفه – ثلاث جزرات مقطعه مكعبات صغيره – ملح



طريقة تحضير ارز مسلوق بالكركم والجزر
يوضع ثلاث أكواب من الماء فى إناء عميق و يضاف إليه الملح و الكركم و البهارات و باقى التوابل و مكعبات الجزر الصغيره و يترك حتى يغلى ثلاث دقائق ثم يضاف إليه الأرز المغسول و يترك يغلى على النار حتى يقل ماؤه ثم يقلب جيداً و يغطى الإناء و نهدىء النار حتى تمام النضج ثم يغرف و يقدم و يجمل بالبقدونس و حلقات فلفل ألوان و بالهنا و الشفا . .

طبق دايت 2 شوربة سى فود بالمشروم مقادير
كميه من المشروم المقطع - بصله متوسطه مقطعه مكعبات – ملعقة زيت صغيره – 3 فصوص حبهان – ملعقه كبيره ثوم مفروم – 3 ورقات لاورو – ملح –فلفل- بهارات – رشة زنجبيل – كرفس حسب الرغبه – روز مارى – جمبرى مقشر- جندوفلى منظف جيداً – كابوريا – قطع سمك فيليه بدون دهون – سبيط مقطع ( ملحوظه كمية الأسماك حسب الرغبه و لكن يراعى تقليل كمية الجمبرى و الكابوريا )

طريقة تحضير

تحمر مكعبات البصل فى الزيت حتى تصبح ذهبية اللون ثم يشوح المشروم المقطع لمدة دقيقتين ثم يضاف حوالى لتر ماء ثم بمجرد الغليان يضاف السبيط و يغلى لمدة 5 دقائق ثم تضاف باقى المكونات كلها و تتبل بالتوابل و تترك تغلى لمدة 5 دقائق و تقدم ساخنه و بالهنا و الشفا . .



طبق دايت 3 شوربة سى فود دايت


3 فصوص حبهان – ملعقه كبيره ثوم مفروم – 3 ورقات لاورو – ملح –فلفل- بهارات – رشة زنجبيل – روز مارى – جمبرى مقشر- جندوفلى منظف جيداً – كابوريا – قطع سمك فيليه – سبيط مقطع – كرفس حسب الرغبه – 2 كوب لبن خالى الدسم – 2 ملعقه كبيره دقيق كامل الحبه ( ملحوظه كمية الأسماك حسب الرغبه و لكن يراعى تقليل كمية الجمبرى و الكابوريا )


طريقة تحضير

تحمر مكعبات البصل فى ملعقة الزيت الصغيره حتى تصبح ذهبية اللون ثم يضاف حوالى لتر ماء ثم بمجرد الغليان يضاف السبيط أولاً و يغلى لمدة 5 دقائق ثم تضاف باقى الأسماك و تتبل بالتوابل المذكوره و تترك تغلى لمدة 5 دقائق حتى النضج ثم فى إناء آخر يقلب الدقيق كامل الحبه مع اللبن خالى الدسم ثم يضافوا إلى الشوربه و يراعى التقليب السريع المستمر حتى لا تتكتل ونتركها تغلى حتى يتكاثف قوامها و تغرف و تجمل بالبقدونس المفروم و تقدم و بالهنا و الشفا .
المصدر منتديات


اقرأ أيضا::


h;gm aidm l'fo; hgwpd >>> gg]hdj ,hgkphtm ,hgwpm hgwpd gg]hdj ,hgkphtm



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
مطبخك, الصحي, للدايت, والنحافة, والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


اكلة شهية مطبخك الصحي ... للدايت والنحافة والصحة

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 05:55 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO