وصفات رئيسية شوربة خضار قليلة السعرات على الطريقة الفلسطينية

[توتا حياتي]

شوربة , خضار , قليلة , السعرات , الطريقة , الفلسطينية

وصفات رئيسية شوربة خضار قليلة السعرات على الطريقة الفلسطينية

المقادير

نص كيلو بروكلي -
3 حبات جزر مقطعة ومقشرة -
نص كيلو كوسا مقطع -
2 حبات بطاطا وسط مقطعة -
100 غ سبانخ -
250 غ بازيلا -
1 بندورة مفرومة -
2 مكعب ماجي -
2 لتر ماء -
100 غ فاصوليا-
1 حبة بصل مفروم -
فنجان صغير زيت ذرة -
ملح+ فلفل حسب الرغبة .


الطريقة

تنظف جميع انواع الخضار وتقطع قطع صغيرة متساوية وتوضع في ماء بارد ثم توضع الطنجرة على النار ويوضع زيت الذرة في الطنجرة ثم يضاف البصل المفروم ويقلب ع النار حتى يذبل وتصفى الخضار من الماء وتضاف الى البصل في الطنجرة وتقلب ع النار لمدة خمس دقائق ثم يضاف الماجي ولتر الماء والملح والفلفل ثم تضاف البندورة المقطعة آخر شيء ثم تترك ع النار لمدة 20 دقيقة. وصحتين وهنا...
المصدر

اقرأ أيضا::

• طريقة امي بيتزا قليلة السعرات، تعالى ورايا مش هتندمى

• جربي وادعيلي وصفتي ولا اطعم كيكة الجبنة بالشوفان - قليلة ... - قليلة السعرات الحرارية-

• طريقة عمل طبخ بالصور سمك مشوي على الطريقة الفلسطينية , طريقة تحضير السمك على الطريقة الفلسطينية

• مقادير وطريقة وصفة لذيذة من مطبخي شوربات قليلة السعرات,شوربة سهلة التحضير,شوربة للدايت,شوربات خفيفة وصحية ,شوربات صحية

• اشعار جديدة كلمات حب على الطريقة الفلسطينية , اجمل كلمات حب على الطريقة الفلسطينية

المصدر: منتدي صور حب

---

,wthj vzdsdm a,vfm oqhv rgdgm hgsuvhj ugn hg'vdrm hgtgs'dkdm oqhv rgdgm hgsuvhj hg'vdrm