اسهل وصفات فراخ وخضروات بدون دهون بالفرن

[موهوبة]

فراخ , وخضروات , بدون , دهون , بالفرن

اسهل وصفات فراخ وخضروات بدون دهون بالفرن

الوصف المقادير

[ دجاجه .. 3 ثوم مهروس .. فلفل اسود ]

..تتبيلة الخضار

[ كاس كزبره .. 3 ملاعق زيت زيتون ]
[ 2 ملعقه كتشاب .. 2 فلفل حار (اختياري) ]
[ 2 ملعقه صغيره ممسوحه بهارات مشكله .. 1/2 1 ملعقه ملح ]
[ 1/ 2 ملعقه صغيره فلفل اسود ]
اي نوع خضار تفضلينه يقطع اصابع سميكه

الطريقه

1- يوضع الثوم اسفل جلد الدجاج .. ثم تبهر برشة فلفل اسود ..

2- تخلط تتبيلة الخضار بالخلاط ثم توضع وتحرك معالخضار حتى تغطيه تماماً ..

3- يضاف الدجاج ويحرك مع الخضار حتى تغطيه التتبيله

4- تقصدر وتدخل الفرن على الرف الاوسط لمدة ساعه أو أقل حتى ينضج

5- تنتج في الصينية خلاصة الدجاج نأخذ منها مقدار صغير ويخلط مع نصف ملعقه من معجون الطماطم ويسكب على الدجاج ثم تحمر ..

تقدم مع الارز الابيض او الخبز العربي
المصدر

اقرأ أيضا::

• اسهل وصفة فراخ فى الفرن , طاجن فراخ

• وصفة على الغذاء طريقة عمل بسبوسه بدون دهون ، بسبوسه بدون دهون كتير مشهى

• طرق رجيم جديدة اكلات خاصة للرجيم | اكلات دايت بدون دهون | موسوعه اكلات دايت بدون دهون

• طريقة تجهيز وصفات يم يم بسبوسة بدون دهون. حلويات الرجيم

• اسهل وصفات أجنحة الدجاج بالفرن

المصدر: منتدي صور حب

---

hsig ,wthj tvho ,oqv,hj f],k ]i,k fhgtvk ,oqv,hj f],k ]i,k