|
#1
| |||
| |||
 الذ طبق مشروبات زنصائح اتجنب الدهون                                 انا النهارده جبتلكو عصير حارق للدهون وفى متناول ايدينا المقادير حبتين كيوى عصير اناناس جاهز خالى من السكر عصير ليمونه ~*~*~*~*~*~*~*~* الطريقه يوضع عصير الاناناس فى الخلاط ويقطع الكيوى بعد تقشيرها الى حلقات وتوضع مع العصير فى الخلاط ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم يوضع عصير الليمونه على العصير السابق ~*~*~*~*~*~*~* وده عصير لذيذ كما انه ينفع للريجيم حيث ذكره احد اخصائى التغديه لان هذا العصير يقوم بعمليه الحرق الغذائى مشروب زنجبيل بالقرفه لحرق الدهون ~~*~~*~~*~~*~~*~~*~~*~~* المقادير معلقتان زنجبيل مطحون معلقتان قرفه مطحون عسل ابيض للتحليه شرائح ليمون طريقه التحضير *تذاب القرفه فى كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلى يضاف اليها الزنجبيل ويستمر فى التقليب ويرفع من على النار *يصب فى فنجان ويحلى بالعسل وتضاف اليه بعد شرائح الليمون 11 عادة سيئة تؤدى إلى الكرشبسم الله الرحمن الرحيم 11 عادة سيئة تؤدى إلى الكرش تعانى الكثير من السيدات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى تتمتعن بوزن مثالى أو من أوزان زائدة عن موعداها الطبيعى لذا تشير عبير عبد المجيد أخصائية اللياقة إلى هذه العادات السيئة لتجنبها 1-الكسل والخمول والنوم بعد الأكل مباشرة. 2-الشرب أثناء الأكل وخاصة المشروبات الغازية. 3- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى ترهل فى جدار البطن. 4- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى ضعف فى عضلات البطن. 5- عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة. 6-أمراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن. 7-كثرة تناول الدهون والسكريات أو التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 8-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 9-تناول الطعام فى وضع الوقوف فالأفضل تناوله فى وضع الجلوس واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك. 10-عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى إذا ضعف مال إلى الأمام، وبالتالى بروز البطن. 11- النوم على البطن على المراتب والفرش الناعمة بكثرة يسبب ضعف عضلات البطن ويقوس الظهر المصدر اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب hg` 'fr lav,fhj .kwhzp hj[kf hg]i,k .kwhzp hj[kf  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| مشروبات, زنصائح, اتجنب, الدهون |
| |
العرض العادي
