صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
الصورة الرمزية images
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2021
المشاركات: 11,832
افتراضي الاوضاع المناسبة للمراه بعد الولادة , الاوضاع السليمة لجسم المراة





بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاوضاع المناسبة للمراه بعد الولادة الاوضاع السليمة لجسم المراة

اهلا بكم جميعا في
منتديات
صور حب

حيث يسرنا ان نقدم لحضراتكم كل ماهو جديد وحصري في جميع المجالات
وفي هذا الركن من اركان المنتدى
نتشرف ان نستعرض معا كل ما يهم المرأة وصحة المرأة
في

صحة المرأة - الطب البديل - تربية الطفل



الاوضاع المناسبة للمراه بعد الولادة الاوضاع السليمة لجسم المراة

الأوضاع السليمة لوقوف وجلوس ونوم المرأة بعد الوضع

ينصح الدكتور عمرو حسن مدرس النساء والتوليد بطب القصر العينى السيدة بعد الوضع والولادة بعدة نصائح لوضعيات سليمة لجسمها أهمها:

أولا- الوقوف
قفى معتدلة القامة.. ظهرك مستقيم.. شدى عضلات الحوض للداخل واقلبى الحوض للأمام وذلك لتقليل تقوس المنطقة القطنية للظهر.. ولتخفيف آلام الظهر.. والمحافظة على قوام الجسم سليما.

إذا كنت مضطرة للوقوف لفترات طويلة وبشكل يومى لأسباب خاصة بعملك، فلا تقفى بوضعية واحدة لمدة طويلة، ولا تقفى على رجليك ممدودتين معا ولا تنحنى للأمام، بل قفى على رجل واحدة وضعى رجلك الأخرى فوق مسند بارتفاع مريح مع ثنى ركبتك المرفوعة.

ثانيا – الجلوس
عند الجلوس على الأرض.. اجلسى مربعة القدمين والظهر مستقيما ومسنودا بمخدة.. وهذا الوضع مريحا للظهر ويساعد على شد العضلات الداخلية للساق.. والاسترخاء أثناء الولادة.

عند الجلوس على كرسى.. اجلسى وظهرك مستقيما ومسنودا على ظهر الكرسى.. والقدمان ملامستان للأرض.

ثالثا – الرقود
يجب النوم فى الأوضاع التالية لتخفيف آلام الظهر والمساعدة على الاسترخاء.

نامى على ظهرك مع وضع وسادة أسفل الرأس والركبتين.. واجعلى المنطقة القطنية ملامسة للأرض تماما، ونامى على جنبك مع ثنى الركبتين للأمام وضعى وسادة بينهما.






اقرأ أيضا::


hgh,qhu hglkhsfm gglvhi fu] hg,gh]m < hgsgdlm g[sl hglvhm g[sl hglkhsfm hglvhm hg,gh]m



__________________

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
رد مع اقتباس
  #2  
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 1,098
افتراضي رد: الاوضاع المناسبة للمراه بعد الولادة , الاوضاع السليمة لجسم المراة


موضوع مفيد ورائع
تسلم ايديكي





رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
للمراه, لجسم, المناسبة, المراة, الولادة, الاوضاع, السليمة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الاوضاع المناسبة للمراه بعد الولادة , الاوضاع السليمة لجسم المراة

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 02:42 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO