طريقة تجهيز طبق طاجن سمك بالصلصة ، طريقة طاجن السمك بالصلصة ، Easiest fish sauce Casserole

[انت الغرام]

طاجن , بالصلصة , طريقة , طاجن , السمك , بالصلصة , Easiest , fish , sauce , Casserole

طريقة تجهيز طبق طاجن سمك بالصلصة ، طريقة طاجن السمك بالصلصة ، Easiest fish sauce Casserole

طاجن سمك بالصلصة ، طريقة طاجن السمك بالصلصة ، Easiest fish sauce Casserole سمك بالصلصة ، طريقة عمل سمك بالصلصة ، طاجن السمك بالصلصة ، مقادير سمك بالصلصة ، كيفية عمل سمك بالصلصة ، تحضير طاجن سمك بالصلصة ، أروع طاجن سمك بالصلصة ، أسهل طاجن سمك بالصلصة ، سمك بالصلصة ، طريقة عمل سمك بالصلصة ، طاجن السمك بالصلصة ، مقادير سمك بالصلصة ، كيفية عمل سمك بالصلصة ، تحضير طاجن سمك بالصلصة ، أروع طاجن سمك بالصلصة ، أسهل طاجن سمك بالصلصة




المقادير رشة من خيوط الزعفران
ملعقة طعام من زيت الزيتون
فصا ثوم مهروسان
ملعقة صغيرة كمون مطحون
نصف ملعقة صغيرة بابريكا
400 غ بندورة مفرومة
300 غ فيليه سمك أبيض، مقطعة إلى مكعبات
200 غ قريدس كبير الحجم
4 حبارات صغيرة، منظفة
حفنة من الكزبرة مفرومة خشناً
برش ليمونة الطريقة
توضع خيوط الزعفران في وعاء صغير مع 100 مل من الماء المغلي وتترك لتنتقع. يحمى الزيت في قدر متوسطة الحجم. يقلى الثوم والكمون والبابريكا برفق لمدة دقيقة واحدة. تضاف البندورة والزعفران مع الماء. يترك الخليط ليغلي، ثم تخفف النار. تضاف شرائح السمك، ويترك الخليط يغلي 3 دقائق، ثم يضاف القريدس والحبار. يتابع الطهو لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى ينضج السمك. يقدم الطبق مع الكزبرة وبرش الليمون. في الحصة الواحدة 180 وحدة حرارية، 4.5 غ دهون (1 غ دهون مشبعة)، 4غ كربوهيدرات نصيحة يتوافر الآن حبار منظف في قسم الأطعمة الطازجة أو الأطعمة المجلدة. تأكدي أنه تمت إزالة العرق الوسطي من الجسم، بحيث يتوجب عليك فقط تقطيع الحبار إلى حلقات أو تقطيعه إلى نصفين وتحزيز السطح قليلاً بسكين حادة في نمط متعرج. من شأن ذلك المساعدة في تسريع عملية الطهو والنضوج. كما يمكنك نقع الحبار في برش الليمون والبقدونس والثوم، ومن ثم شواؤه على النار. كما يمكنك تغليف حلقات الحبار بمخيض اللبن والبيض لقليها.

اقرأ أيضا::

• اروع اكلة طريقة تحضير طاجن السمك بالفريك - كيفية تجهيز طاجن السمك

• طريقة تجهيز وصفه الصور من مطبخي طاجن السمك | طريقة عمل طاجن السمك | مقادير طاجن السمك | طاجن رمضان

• اكلات ولا اطعم وصفه طاجن سمك الثعبان , طريقه عمل طاجن سمك ثعبان , casserole fish 2021

• طريقة عمل اطباق يمي يم طاجن السمك بالبطاطس , طريقه عمل طاجن السمك بالبطاطس ,Amounts to prepare fish with potatoes Casserole

• طريقة تجهيز اكلات يمي يم طاجن السمك بالفريك , خطوات عمل طاجن السمك بالفريك , Ways to prepare fish Casserole amounts Hulled G

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm j[id. 'fr 'h[k sl; fhgwgwm K hgsl; Easiest fish sauce Casserole