نصيحة غذائية تخلصي من الوزن الزائد من خلال التمارين المائية

[سهام]

تخلصي , الوزن , الزائد , خلال , التمارين , المائية

نصيحة غذائية تخلصي من الوزن الزائد من خلال التمارين المائية

تعمل مقاومة الماء على حرق كمية كبيرة جداً من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، حيث أوضحت أوته ريبشليغر اختصاصية العلاج الطبيعي الألمانية أن التمارين المائية تعمل على تنشيط الجهاز الحركي كاملاً، بما في ذلك جميع العضلات، وبما أن الأوعية الدموية تتعرض لقدر كبير من الضغط عند ممارسة التمارين المائية، فإن طفو الجسم على الماء يعمل على تخفيف الحمل على المفاصل والقلب، حيث يتم تحفيز جريان الدم في الأوعية الدموية بشكل كبير، الأمر الذي يعمل على تقوية الجهاز القلبي الوعائي.



وقالت ريبشليغر إن سبب فاعلية الماء بحرق السعرات الحرارية أن الماء قادر على توصيل الحرارة؛ إذ يسهم ذلك في تحفيز عملية حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.





وأشارت الاختصاصية الألمانية إلى أن الجسم يحرق قرابة 400 سعرة حرارية عند ممارسة التمارين المائية لمدة نصف ساعة؛ لأن الجسم يزيد في هذا الوقت من عملية التمثيل الغذائي بداخله، كي لا يبرد عند التعرض لدرجة حرارة الماء المتراوحة من 28 إلى 31 درجة مئوية.

وأكدت على أن التمارين المائية تعد بمثابة سلاح الرشاقة والصحة، كما أنها مثالية للأشخاص البدناء ومرضى السمنة المفرطة الذين عادة ما يواجهون صعوبات كبيرة في ممارسة الرياضة.



باقة ورد لكل من مر من هنا




المصدر:

اقرأ أيضا::

• نصيحة مهمة خلطات لفقد الوزن الزائد , فقد الوزن الزائد

• اسرار اليجيم أفقدي وزناً خلال نومك , النوم وفقدان الوزن , فقدان الوزن , الوزن الزائد , اضطرابات ال

• للباحثات عن التخسيس تخلصي من وزنك الزائد بطريقة سهلة وطبيعية .. التخلص من الوزن الزائد..كيفية التخلص من ا

• ريجيم رائع 10نصائح لريجيم صحي في رمضان , تخلصي من الوزن الزائد , حرق دهون الجسم , فقدان الوزن

• التمارين الرياضية المائية وانقاص الوزن

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm y`hzdm jogwd lk hg,.k hg.hz] oghg hgjlhvdk hglhzdm hg,.k hg.hz] oghg