موضوع هام جدا وجبة البحر المتوسط تحارب الكوليسترول

[خديجة]

وجبة , البحر , المتوسط , تحارب , الكوليسترول

موضوع هام جدا وجبة البحر المتوسط تحارب الكوليسترول

يقول باحثون: إن التقيد بالنظام الغذائي للبحر المتوسط الغني بزيت الزيتون والمكسرات يكاد يماثل في جودته - في تقليل خطر النوبة القلبية - تناول العقاقير المخفضة لمستويات الكوليسترول المعروفة باسم «ستاتين».
ويعتقد هؤلاء أن وجبة السمك والدجاج والفاكهة والخضار أفضل من الدواء، لأنه ليس لها أعراض جانبية، في حين أن «الستاتين» يمكن أن يسبب مشكلات مثل التشنجات العضلية، وقد خلص الباحثون إلى نتائجهم هذه بعد دراسة في إسبانيا استغرقت 5 سنوات.
وقارنت الدراسة تأثيرات ثلاثة أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية في حالة حدوث أول نوبة قلبية أو سكتة دماغية لنحو 7500 شخص أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وكان نظامان غذائيان من الثلاثة عبارة عن متنوعات من وجبات البحر المتوسط، أحدهما كان مُكملاً بالمكسرات والآخر بزيت الزيتون، والنظام الثالث كان وجبة منخفضة الدهون.
أظهرت الدراسة أن الذين كانوا يسيرون على حمية البحر المتوسط كانوا أقل خطراً سبة 30% للإصابة وبة قلبية أو سكتة دماغية على مدار 5 سنوات من أولئك الذين اختيروا عشوائياً من أجل النظام الغذائي منخفض الدهون، وكانوا أيضاً أقل ترجيحاً لترك نظامهم الغذائي، ربما لأنهم كانوا يستمتعون أكثر بطعامهم.

رزقكم الله الصحة و العافية


المصدر:

اقرأ أيضا::

• نصيحة غذائية كيفية عمل حمية البحر المتوسط , حمية البحر المتوسط

• موضوع خطير العلاج القاطع لانيميا البحر المتوسط

• طريقة تجهيز وجبات ولا اطعم تحضير سلطة البحر المتوسط ، مكونات سلطة البحر المتوسط ، عمل سلطة البحر

• موضوع مهم سلسلة الأمراض الوراثية . حمى البحر الأبيض المتوسط.تعريفها.اسبابها.تشخيصها.أمراض جينية

• بحوث علمية كامله بحث تاريخي عن البحر الأبيض المتوسط . الموقع والحجم . قاع البحر . خط الساحل والجزر

المصدر: منتدي صور حب

---

l,q,u ihl []h ,[fm hgfpv hglj,s' jphvf hg;,gdsjv,g hgfpv hglj,s' jphvf