نصيحة طبية القرفصاء والجلوس على الأرض لفترةٍ طويلة من أسباب الآم الركبة

[حياة القلب]

القرفصاء , والجلوس , الأرض , لفترةٍ , طويلة , أسباب , الآم , الركبة

نصيحة طبية القرفصاء والجلوس على الأرض لفترةٍ طويلة من أسباب الآم الركبة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

القرفصاء والجلوس على الأرض لفترةٍ طويلة
من اسباب الآم الركبة

ما هي أسباب آلام الركبة ؟

تجيب عن هذا السؤال الدكتورة سعاد عاشور اخصائية العظام قائلة :
الكثير من المشكلات الصحية بسبب الخمول والكسل،
ومن بين هذه المشكلات آلام الركبة،
والتي كثيراً ما يصاب بها ،
وهي ليست لها علاقة بالسن ،
فالكثير من المراهقين يشكون هذه الايام من تلك المشكلات ،
على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً ،
وهو ما يشير إلى اتساع نطاق من يعانون من تلك المشكلة الصحية،
وقد لا يعرف الكثير أن هذه الآلام هي أكثر شيوعاً لدى الفتيان.
و تشير إلى اهم الاسباب المؤدية إلى الآم الركبة: هشاشة العظام ،
ضعف في عضلات الفخذ والساق، التواء مفاجئ،
الجلوس على الأرض لفترةٍ طويلة، القفز من مكان عال ،
الجلوس في وضعية القرفصاء لفترة طويلة.
واكدت ان كل هذه الاسباب قد تؤدي إلى ظهور الآلام حول الركبة والشعور
بأصواتٍ تصدر من الركبة مع الحركة.
‏ويبقى أهم علاج هو ممارسة الرياضة بشكل يومي ،
والتمارين المنتظمة تقوي عضلات ركبة ،
وتساعد على منع الآم ،
اتنى ركبتك حتى زاوية 90 ‏درجة فقط في أثناء التمارين.
المصدر:

اقرأ أيضا::

• معلومة تهمك ما هي أنواع الكسور في صابونة الركبة و أسباب علاج كسور صابونة الركبة ما هي مضاعفات

• نصيحة طبية هل يعاني ابنك من آلام البطن؟ الأسباب والعلاج بين يديك . الآم البطن . صحة الطفل .امراض

• نصيحة طبية أسباب وعلاج حب الشباب

• نصيحة طبية عصير الرمان يعالج سرطان الرئة ويمنع انتشار المرض !

• اهم معلومات صحية علاج آلام الركبة بالاعشاب الطبية , اعراض آلام الركبة , اسباب آلام الركبة , الوقاية وا

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm 'fdm hgrvtwhx ,hg[g,s ugn hgHvq gtjvmS ',dgm lk Hsfhf hgNl hgv;fm ,hg[g,s hgHvq gtjvmS ',dgm Hsfhf hgNl