نصيحة غذائية معلومـــــــات صحيــــــــة مفيـــــــــــدة ومنوعـــــــة

[منال]

معلومـــــــات , صحيــــــــة , مفيـــــــــــدة , ومنوعـــــــة

نصيحة غذائية معلومـــــــات صحيــــــــة مفيـــــــــــدة ومنوعـــــــة

$مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة $


$ أن الشاي مصدر لمادة (الفلورويد) وشرب كوبين ونصف كوب من الشاي يومياً يضيف مقدار 1.3 مللي جرام من الفلورويد الى النظام الغذائي وذلك يساعد في تفادي تسوس الأسنان$


$ الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي $

$ شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم $


$ حافظ على بصرك ... البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف..$


بسلامتكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم جميعـــــــــــــــــــــآآآ



المصدر:

اقرأ أيضا::

• نصيحة غذائية الفرآولة

• نصيحة غذائية مواد غذائية ضارة بالصحة , اكثر المواد الغذائية ضررا بالصحة

• نصيحة غذائية كبر راس الاطفال

• نصيحة غذائية عادات غذائية سليمة لطفلك

• نصيحة غذائية عناصر غذائية تعزز المناعة بالجسم

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm y`hzdm lug,lJJJJJJJhj wpdJJJJJJJJm ltdJJJJJJJJJJJ]m ,lk,uJJJJJJJm wpdJJJJJJJJm ltdJJJJJJJJJJJ]m