معلومات غذائية دراسات توضح الأطعمة التي تحسن من الحالة المزاجية

[الحب الصامت]

دراسات , توضح , الأطعمة , التي , تحسن , الحالة , المزاجية

معلومات غذائية دراسات توضح الأطعمة التي تحسن من الحالة المزاجية

نتعرض في كثير من الأحيان إلى اضطرابات المزاج المختلفة، وقد نلجأ إلى طرق غير صحية في تحسين المزاج، مثل التدخين أو القهوة،





في حال أن هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي قد تحسن المزاج وتسيطر على هذا التوتر، حيث يقدم الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائي أمراض الباطنية والجهاز الهضمي والكبد اليك بعضا منها وهي:

- الأفكادو:
وجد الباحثون أن الافكادو يحتوي على نسبة من حمض الفوليك، وهي مادة رائعة في تأييض البروتينات وبالتالي زيادة مستوى الطاقة، وتحسين المزاج وتساعدك على الاستمرار في عملك خلال اليوم، و إبقائك مبتسمة.

- الفلفل الحار:
إذا كنت ترغبي بإضافة التوابل إلى طعامك، فعليك بالفلفل الحار، فهو يساعدك على البقاء مبتهجة، إذ يعمل على رفع مستويات الإندورفين الذي يساهم في تحسين المزاج.

- الثوم:
فإذا كنت لا تتضايقي من رائحة الفم، أو تستطيعي أن تسيطري عليها، فعليك به لتحسين مزاجك، إذا يعمل على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وبالتالي النشاط وتحسين المزاج.

- العسل:
يوفر العسل مستوى الطاقة اللازمة للحفاظ على قدرة التحمل العالية، والمزاج الجيد، وخصوصا إذا قمت بتحلية المشروبات الساخنة به.

- بذور القرع:
يمكن لهذه البذور الصغيرة أن تساعد على زيادة مستويات الهرمونات التي تحسن المزاج، فأبقي هذه البذور دوما على مكتبك.

- اللوز:
يحتوي اللوز على الأحماض الأمينية التي تساعد في تدفق الدم، لمزيد من الطاقة وتحسين المزاج، وكثيرا ما يخلط مع العسل، ليكون محركا أساسيا للنشاط والمزاج الحسن.

- الشوكولاته:
والتي تعد مفضلة عند السيدات عموما، تحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد في تحسين المزاج، عند النساء على وجه الخصوص.
المصدر:

اقرأ أيضا::

• الصحة العامة الاطعمة التي تحسن المزاج ، اطعمة تحسن الحالة المزاجية

• معلومات جديدة الأعشاب الطبية تساعد على تحسين الحالة المزاجية والنفسية

• معلومة طبية ماكولات لتحسين الحالة المزاجية والنفسية

• خلفيات 2021 مشروع رائع لمصورة برازيلية تستخدم فيه الأغذية بطريقة فكاهية كأدوات لتحسين الحالة المزاجية (صور + فيد

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj y`hzdm ]vhshj j,qp hgH'ulm hgjd jpsk lk hgphgm hgl.h[dm j,qp hgH'ulm hgjd jpsk hgphgm