معلومات تخض عصير الكرز الحامض يعزز نوعية وفترة النوم

[Noga]

عصير , الكرز , الحامض , يعزز , نوعية , وفترة , النوم

معلومات تخض عصير الكرز الحامض يعزز نوعية وفترة النوم

لندن (يو بي أي) يمكن لمن يواجهون مشاكل في النوم أن يلجأوا إلى شرب كوبين من عصير الكرز الحامض الذي وجد باحثون انه يلعب دوراً في تعزيز نوعية النوم وزيادة فترته.

ووجد الباحثون في جامعة نورثامبريا بإنكلترا انه عندما شرب راشدون كوبين من عصير الكرز الحامض يومياً، زادت مدة نومهم 39 دقيقة ، كما ارتفعت قدرتهم على النوم سبة 6%، ما يعني انهم تخلصوا من وقت يمضونه مستيقظين في أسرّتهم.
وراقب الباحثون عادات نوم المشاركين الـ22 في الدراسة فسجلوا تحسناً كبيراً عند من شربوا عصير الكرز، بحيث كانت فترة نومهم أطول ويغفون سبة أقل في ساعات النهار مقارنة مع الذين شربوا عصيراً آخر غير الكرز.

وتشير الدراسة، التي نشرت في مجلة التغذية الأوروبية، إلى ان القدرة على النوم تستمد من الميلاتونين وهو مضاد للأكسدة يعمل على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.

وذكر الباحثون ان كل كوب عصير كرز كان يحتوي على ما بين 90 و100 حبة كرز حامض، ما يؤمن نسبة مهمة من الميلاتونين.
المصدر:

اقرأ أيضا::

• من مطبخي طريقة أطباق جديدة لذيذة طريقة عمل عصير البندوره الحامض ، تحضير عصير البندوره الحامض بالصور .اعداد عصير البندو

• اطباق جديدة بالصور عصير الكرز , مقادير عمل عصير الكرز , طريقة تحضير عصير الكرز المنعش

• نصائح غذائية فوائد الكرز الحامض ؛ مضادات حيويه طبيعيه ؛ فاكهة الكرز الحامض ؛ علاج الأمراض المزمنه

• معلومات جديدة فوائد الكرز الحامض , Cherries to ease inflammation

• بحث علمي 2021 بحث طبي حول الكرز الحامض - بحث حول الكرز - دراسة علمية حول الكرز

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj joq uwdv hg;v. hgphlq du.. k,udm ,tjvm hgk,l hg;v. hgphlq du.. k,udm ,tjvm