|
#1
| |||
| |||
 نصائح جامدة ريجيم السبع وجبات , أحدث طرق الريجيم                                 طريقة سهلة للريجيم , وصفة ريجيم , طريقة ريجيم السبع وجبات سبع وجبات يوميا .. أحدث رجيم ! لكي تتحكم في وزنك وتحافظ على رشاقتك، يجب أن يكون مقدار الطاقة التي تحصل عليها من الغداء مساوياً لكمية الطاقة التي يستهلكها جسمك عند الحركات المختلفة. وإذا قمت باتباع ريجيم معين لإنقاص وزنك، يجب أن يكون في نفس الوقت غير ضارٍ بالصحة. ويقدم لنا الدكتور ماهر اسكندر استشاري السمنة والنحافة نظاما غذائيا لمدة 5 أيام يقوم على أساس تناول الطعام اليومي على 7 أو 8 وجبات بدلا من 3، وذلك لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم. ويساعدك هذا الرجيم على إنقاص وزنك من كيلو إلى كيلوجرام ونصف تقريبا. ملاحظات - يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل. - السلطة الخضراء تتكون من : (خيار، طماطم، خس، وفجل). وخطة هذا الريجيم كالآتي : اليوم الأول بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين ، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء. اليوم الثاني 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب ل منزوع الدسم، وبعد ساعتين أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة. اليوم الثالث - شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق ج قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي. اليوم الرابع - شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت. اليوم الخامس - شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين ، وبعد ساعتين 4 ملاعق ج قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم وبعد ساعتين شريحة ج شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة. المصدر: اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب kwhzp [hl]m vd[dl hgsfu ,[fhj < Hp]e 'vr hgvd[dl hgsfu ,[fhj Hp]e  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| ريجيم, السبع, وجبات, أحدث, الريجيم |
| |
العرض العادي
