نصائح طبية رجيم رمضاني

[حلا]

رجيم , رمضاني

نصائح طبية رجيم رمضاني

اليوم الاول:
الافطار: نصف كيلو جرام سمك او جمبرى مشوى او مسلوق سلطة
بعد تلات ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه
اليوم الثانى:
الافطار:نصف دجاجة مشوية او مسلوقة اى كمية من الخضار سلطة
بعد تلات ساعات من الافطار:ل بالفاكهة
السحور :ربع رغيف بلدى 50جم ج قريش ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الافطار:اى كمية رز مسلوق اى كمية خضار سلطة
بعد تلات ساعات:ل بالفاكهة
السحور:نصف رغيف بلدى 5ملاعق فول سلطة ل لايت بالفاكهة
اليوم الرابع:
الافطار:2 شريحة لحم مشوى او مسلوق ثمرة بطاطا مسلوقة بالمصرى (بطاطس) اى كمية سلطة
بعد تلات ساعات فواكة من اى نوع مسموح ماعدا(العنب والتين والبلح والمانجو)
السحور:نصف رغيف بلدى 2بيضة مقلية اى كمية سلطة
اليوم الخامس:
الفطار:طبق مسلوقة بالصلصة سلطة
بعد تلات ساعات:فواكه


السحور:ربع رغيف بلدى شريحة لانشون سلطة ثمرة فاكهة
اليوم السادس:
الافطار:ربع دجاجة مشوية او مسلوقة 5ملاعق رز مسلوق اى كمية خضار سلطة
بعد تلات ساعات:عدد2قطايف متوسطة
السحور:فاكهة ل
اليوم السابع
تقرار اى يوم سابق



المصدر:

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات طبية أسرع رجيم .رجيم ينزلك 2كليو . طريقة رجيم سريع

• نصائح غذائية رجيم يخصر الجسم ,رجيم ينحف الوسط ,رجيم يخسس الجسم ,رجيم للبطن والكرش

• نصائح طبية فوائد رجيم التمر واللبن , اهمية رجيم التمر واللبن

• رجيم الماء حمية الزبادي ؛ رجيم رمضاني سهل ؛ رجيم لشهر رمضان ؛ رجيم لانقاص 10 كيلو بالشهر ؛ رجيم

• طرق رجيم جديدة رجيم رمضاني من دكتور تغذيه ؛ نظام غذائي لشهر رمضان ؛ رجيم ؛ حميه للتنحيف في رمضان

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp 'fdm v[dl vlqhkd