معلومات حلوة كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟؟

[انت الغرام]

تعرف , الفيتامينات , ناقصه , لديك؟؟؟

معلومات حلوة كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم


أحبتي


السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته


وصلتني رسالة على بريدي الإلكتروني وجدت أنه من واجبي أن أنقلها

إليكم أحبتي

وهي بعنوان


كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟


إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الج / الل / القشطة .

2.النباتات الخضراء ..... والملونة / مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ/عصيرالبرتقال

***

إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .

·تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

·الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

·الإصاب ة المتكررة بالبرد .

·نزيف اللثة .

·عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .

·تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / الل / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

·الشعور بالتعب عند اقل جهد .

·بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.



فأرجو للجميع الصحة والسلامة الدائمة



مع تحياتي ,,,,,,,,,
المصدر:

اقرأ أيضا::

• الصحة والجمال كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؛ اعراض نقص الفيتامينات ؛ انواع الفيتامينات

• اهم معلومات جديدة كيف تعرف أن فيتامين ما ناقص لديك,معرفة نقص الفيتامينات,الفيتامينات و الجسم,

• نصيحة مفيدة كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

• اهم معلومات جديدة كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

• نصائح جديدة كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj pg,m ;dt juvt fHk hp] hgtdjhldkhj khrwi g]d;??? hgtdjhldkhj khrwi