الصحة والجمال فوائد السمك لعضلة القلب ..السمك مشوياً ومطبوخاً يحمي القلب

[منال]

فوائد , السمك , لعضلة , القلب , السمك , مشوياً , ومطبوخاً , يحمي , القلب

الصحة والجمال فوائد السمك لعضلة القلب ..السمك مشوياً ومطبوخاً يحمي القلب

أظهرت دراسة أميركية جديدة ان طريقة طهي الأسماك يلعب دوراً
في الحماية من أمراض القلب ووحده السمك المشوي والمطبوخ
مفيد في هذا المجال.

ونقل موقع هيلث الأميركي انه فيما كان الأطباء يقولون لمرضاهم
طوال سنوات ان عليهم أكل السمك لتعزيز صحة قلبهم،
فقد تبين ان طريقة طهي الأسماك هي الهامة.

وأشارت الدراسة، التي تتبعت النمط الغذائي عند حوالي 8500 امرأة بعد بلوغ
مرحلة انقطاع الطمث طوال 10 سنوات، انه عند المقارنة مع اللواتي
لم يأكلن السمك أبداً فإن اللواتي أكلن 5 وجبات أو أكثر في الأسبوع
كن 30% أقل عرضة لخطر الإصابة بمرض في القلب، ولكن إذا كان السمك مشوياً أو مطبوخاً فقط.

وتأكد ان السمك المقلي مضر إذ ان تناول وجبة واحدة منه أسبوعياً يزيد خطر مرض القلب سبة 48%.

وقال المعد الرئيسي للدراسة دونالد لويد جونز من كلية فاينبرغ للطب
في جامعة نورث ويسترن بإيلينوي ان طريقة تحضير السمك
مهم بقدر أهمية نوع الأسماك لجهة الفوائد الصحية.

وأضاف لويد جونز من المهم أن يعتاد الناس على النظام
الغذائي الصحي لأن هذا ما يفيدهم في تفادي الأمراض.

وفي دراسة أخرى وجد الباحثون عينهم ان بعض أنواع الأسماك
تحمل فوائد أكثر من غيرها، فالسمك الغني بالزيوت والذي يتميز
باللون الداكن مثل السلمون يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب
في حين ان سمك التونا أو الأسماك البيضاء لا تفعل ذلك.

المصدر:

اقرأ أيضا::

• معلومات صحية السمك و الصحه,فوائد السمك لمرضى القلب,مرض القلب,علاج مرض القلب بالسمك,

• معلومة تهمك امراض ضعف القلب | اعراض ضعف القلب | اسباب ضعف القلب | علاج ضعف القلب | مرض ضعف القلب

• احدث معلومات هامة فوائد زيت السمك | فوائد زيت كبد الحوت| زيت السمك | كبسولات زيت السمك |أنواع زيت السمك

• معلومة مهمة زيت السمك - فوائد زيت السمك - الفوائد الصحية لزيت السمك - فوائد زيت السمك الصحيه

• فوائد السمك , السمك يحمي الذاكرة , الاسماك افضل الاغذية للحفاظ على الذاكرة

المصدر: منتدي صور حب

---

hgwpm ,hg[lhg t,hz] hgsl; guqgm hgrgf >>hgsl; la,dhW ,l'f,ohW dpld hgsl; guqgm hgrgf