معلومات تهمك تراجع ساعات النوم يزيد الرغبة في الطعام.. والنساء الأكثر تأثراً

[حلا]

تراجع , ساعات , النوم , يزيد , الرغبة , الطعام , والنساء , الأكثر , تأثراً

معلومات تهمك تراجع ساعات النوم يزيد الرغبة في الطعام.. والنساء الأكثر تأثراً

اكتشف باحثون بجامعة كولومبيا أن الأشخاص أصحاب الأوزان الطبيعية يأكلون أكثر عندما ينامون ساعات أقل.

وقام الباحثون بتتبع حالة رجال وسيدات من أصحاب الوزن الطبيعي، ولاحظوا عاداتهم الغذائية خلال ستة أيام لم ينعموا خلالها سوى بأربع ساعات من النوم كل ليلة تبعتها ستة أيام أخرى مع زيادة ساعات النوم لتسع ساعات في المتوسط.

ويتأثر النظام الغذائي الذي تتبعه السيدات كثيراً قص النوم، فهن يأكلن ما يقرب من 329 سعر حراري أكثر في اليوم إذا لم ينعمن وم كاف، بينما يتناول الرجال 263 سعر حراري إضافية في المتوسط لنفس السبب.

ووجد الباحثون أن الأشخاص البالغين الذين يُحرمون من ساعات نوم طبيعية يتناولون حوالي 300 سعر حراري أكثر في اليوم عن متوسط السعرات الحرارية التي يتناولها أقرانهم ممن ينعمون بساعات نوم كافية.

وثبت أن معظم السعرات الحرارية تأتي من أطعمة غنية بالدهون المشبعة، والتي قد تشكل مشاكل بسبب تجمع الدهون في منطقة الخصر.

وأكد الباحثون أن الحرمان من النوم يُعرض الأشخاص للبدانة ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بالقلب.

المصدر:

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات صحية تحذير من النوم بعد الطعام ، لاتنام بعد الطعام

• معلومة مفيدة اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات ..

• معلومات مذهلة الطعام الصلب يزيد خطر بدانة الأطفال

• اجدد معلومات تهمك هل الطعام الذي يتناوله طفلك كافى له؟ ، كمية الطعام التي حتاجها الطفل

• نصيحة جديدة أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات ...

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj jil; jvh[u shuhj hgk,l d.d] hgvyfm td hg'uhl>> ,hgkshx hgH;ev jHevhW shuhj hgk,l d.d] hgvyfm hg'uhl ,hgkshx hgH;ev