معلومات تهمك كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقصه لديـك

[انت الغرام]

تعرف , الفيتامينــات , ناقصه , لديـك

معلومات تهمك كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقصه لديـك

؟؟ هذا موضوع قرأتة واردت للجميع الاستفادة منه لأهميتة كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ )) إذا كنت تعاني من: * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي . أو ظهور تقرحات في الفم . أو العشى الليلي. أو جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في

1. زيت كبدالحوت - الج - الل - القشدة. 2

2. النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر - الخس

3 .الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.

إذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. أو عدم القدره على التركيز أو تشقق الشفاه أو التحسس من الضوء . أو القلق المستمر . أو الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في / الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات - الفواكه -الفول السوداني - السبانخ -الكرنب –الجزر .

إذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه . * عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهوموجود في الكبد - والطحال والموالح بكثرة و( عصير اليمون -البرتقال - اليوسفي ) و الفرولة - الجوافة -الفجل -التفاح - الكرنب -البقدونس – الطماطم .

إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو موجود في زيت كبد الحوت -والقشدة -الل -صفارالبيض - وفي اشعة الشمس.

أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
.
المصدر:

اقرأ أيضا::

• الصحة والجمال كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؛ اعراض نقص الفيتامينات ؛ انواع الفيتامينات

• معلومات تهمك ماذا تفعل حبة المشمش؟؟...تعرف..

• اجدد معلومات تهمك !!! ماذا تعرف عن الحجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــام ة !!!

• معلومات حلوة كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟؟

• معلومات تهمك هل تشعر بالنعاس بعد الإفطار؟تعرف على السبب‏‎

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj jil; ;dt juvt fHk hp] hgtdjhldkJJhj khrwi g]dJ; hgtdjhldkJJhj khrwi