نصيحة جامدة البوتاسيوم.. مهم لحيوية القلب والشرايين

[حزينة منسية]

البوتاسيوم , لحيوية , القلب , والشرايين

نصيحة جامدة البوتاسيوم.. مهم لحيوية القلب والشرايين

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته





كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية):
من الأفضل لنا جميعا أن نحصل على كميات من البوتاسيوم، المعدن الذي يرمز له كيميائيا بالرمز K، في غذائنا. ولا يتناول المواطن الأميركي بالكاد - في المتوسط - إلا نصف ما يحتاجه الجسم من البوتاسيوم يوميا، اللازم للحفاظ على مستوى ضغط الدم وصحة الأوعية الدموية، والعضلات، والعظام.
ووفقا لتقديرات الباحثين الهولنديين، فإن زيادة متوسط جرعة ما يتناوله الإنسان وصولا إلى الجرعة التي يوصى بها وهي 4700 مليغرام (ملغم) يوميا، تقود إلى خفض خطر الوفاة، بسبب السكتة الدماغية، سبة تصل إلى 15 في المائة، وكذلك خفض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب سبة 11 في المائة. ويتواءم هذا الانخفاضان مع الانخفاضين اللذين يحققهما تقليل تناول الصوديوم. وإن شرع الإنسان في تحقيق هذين الأمرين، أي زيادة تناول البوتاسيوم وتقليل تناول الصوديوم، فإنه سيشعر بفرق ملموس.

ولزيادة الجرعة المطلوبة للبوتاسيوم لا توجد هناك أي حاجة إلى تناول أي حبوب منه، بل على الإنسان تناول فواكه وخضراوات أكثر، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.












المصدر:

اقرأ أيضا::

• نصائح مفيدة ماهو البوتاسيوم , فائدة البوتاسيوم لدي الانسان وتأثيره علي الجس

• نصائح مهمة زيت السمسم مضاد للسرطان ومفيد لمرضى القلب والشرايين

• اجدد معلومات تهمك خمس توابل تحمى القلب والشرايين من الانسداد

• معلومة مهمة البوتاسيوم لصحة القلب والشرايين والعظام

• علاقة حصوات الكلى بأمراض القلب والشرايين

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm [hl]m hgf,jhsd,l>> lil gpd,dm hgrgf ,hgavhddk hgf,jhsd,l gpd,dm hgrgf ,hgavhddk