احدث معلومات هامة خطط لتحقيق هدف النحافة

[عبير]

لتحقيق , النحافة

احدث معلومات هامة خطط لتحقيق هدف النحافة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته



- يوميات صحية:إذا أردت فقدان كيلوغرامات إضافية، اتبعي خطوات يومية ثابتة. وفقاً لإحدى الدراسات الحديثة، تساعدك هذه الاستراتيجية في فقدان الوزن.
لا وجود للخطة 'الأمثل'، بل يكفي أن تحرصي على القيام بما يناسبك.
- تنشّق النعناع: إنه أرخص قاطع شهية على الإطلاق! يحصل الأشخاص الذين يتنشّقون النعناع طوال اليوم على سعرات حرارية أقلّ من العادة بـ3200 سعرة أسبوعياً.
يمكنك تنشّق بعض النعناع قبل ممارسة التمارين للشعور بالنشاط.
- ميزان الطعام: من أفضل الطرق لتحقيق النحافة، استعمال ميزان الطعام لقياس وزن الطعام في طبقك.
يؤدي الإفراط في الأكل إلى اكتساب الوزن، لذا من الضروري التحكّم بحجم الحصص الغذائية المستهلكة، لا سيّما الباستا، الجة، واللحوم.
يكفي استعمال ميزان ميكانيكي عادي للسيطرة على الكميات المستهلكة، إلا إذا كنت تفضّلين الميزان الرقمي الحديث.

المصدر:

اقرأ أيضا::

• معلومات جديدة طرق علاج النحافة , ما هى النحافة و كيفية علاجها

• اجدد معلومات تهمك ما هى النحافة , و كيفية علاج النحافة

• معلومات حلوة كيفية علاج النحافة , وصفات غذائية لعلاج النحافة

• معلومات غذائية وصفات للتخلص من النحافة , طرق التخلص من النحافة

• اهم معلومات صحية مشاكل النحافة ، حلول النحافة

المصدر: منتدي صور حب

---

hp]e lug,lhj ihlm o'' gjprdr i]t hgkphtm