معلومات مفيدة أهم الارشادات لمرضي الكوليسترول فى العيد!!

[حزينة منسية]

الارشادات , لمرضي , الكوليسترول , العيد!!

معلومات مفيدة أهم الارشادات لمرضي الكوليسترول فى العيد!!

مرضي الكوليسترول من تناول اللحوم في العيد ، ولكن أكد بحث بمجلة الطب الباطني
أن الأشخاص المصابين بارتفاع الكوليسترول تناول اللحوم في حدود 6 أوقيات أي ما يعادل 170جراماً
في اليوم بمعدل
5مرات في الأسبوع ! هذه الطريقة يمكن من خلالها تقليل الإصابة بأمراض القلب ولا ترفع الكوليسترول.
ولكن يشير الأطباء إلى أن هذا السبب في هذا الانخفاض يتم عن طريق عدة أسباب منها:
* التخلص من الدهون الظاهرة في اللحوم قبل طهيها.
* استخدام السلق أو الشواء.
* عدم استخدام واستهلاك الأعضاء الداخلية للحيوان(كالمخ، الكبد، الكلى، اللسان).
* اختبار قطع لحوم قليلة الدهون مثل (الهبر).
* مزاولة التمارين 3مرات في الأسبوع على الأقل.
* استهلاك كمية جيدة من الخضار والفواكه.
وينصح الأطباء بألا يترك مريض الكولسترول نهائياً، بل يجب التقليل منها واستخدام الخطوات سابقة الذكر،
والأهم من ذلك عمل فحص دوري لقياس الكوليسترول كل ستة أشهر وخاصة لمن تخطى عمر الـ40.



أتعلم ما هو أحن وأحلى حضن في الوجود؟
هو أن تحضن الأرض وأنت ساجد لله.
المصدر:

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات مفيدة طريقة و فوائد قياس الكوليسترول لدى الاطفال , نصائح لصحة الاطفال

• نصائح مفيدة نظام غذائي لمريض الكوليسترول , مرضى الكوليسترول

• اهم معلومات مفيدة طريقه خفض الكوليسترول

• اهم معلومات مفيدة قشر الباذنجان يحميك من الشيخوخة , فوائد قشر الباذنجان فى تخفيض نسبة الكوليسترول , Benefits peel eggplant

• نصيحة مفيدة الارشادات الواجب اتباعها قبل اجراء عملية الليزك>>> يجب القراءة و الحذر

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj ltd]m Hil hghvah]hj glvqd hg;,gdsjv,g tn hgud]!! glvqd hg;,gdsjv,g