كلام علمي 7.نصائح للاقلاع عن التدخين

[حزينة منسية]

7نصائح , للاقلاع , التدخين

كلام علمي 7.نصائح للاقلاع عن التدخين

1/واجه صعوبات وآلام التخلى عن السيجاره بقوه واراده ولا تنساق وراء ما يقوله لك أصدقائك المدخنين.
2/يلزم التخلص من التدخين خروج النيكوتين من الجسم على مراحل ،الا أن الفتره الأكثر صعوبه فى التخلى عن النيكوتين هى الأسبوعان الأول والثانى.. فكن قويا.
3/لا يجب الاستهانه بآلام المقلع عن التدخين ، التى تتمثل فى الشعور بالصداع،والعصبيه،وعدم التركيز.
4/توجد بدائل عديده تمكن المدخن من الاستعاضه عن النيكوتين الموجود بالجسم، مثل اللبان،أولزقه النيكوتين، اضافه الى الأدويه ،لكنها جميعا لهل أثارجانبيه،لأنها تعمل على الجهاز العصبى.
5/ يعد استخدام البونبونى والشيكولاته وسيله للتعويض عن السيجاره.
6/ بعد أسبوع واحد من الاقلاع عن التدخين يبدأ المدخن فى التخلص من الاراض السلبيه للتدخين ,التى منها الكحه وضيق التنفس والبلغم .
7/ التدخين السلبى من خلال الجلوس مع المدخنين لا يؤثر طبيا على المدخنين ,وانما يؤثر على اراده المقلع عن التدخين.
المصدر:

اقرأ أيضا::

• كلام علمي اسباب التدخين ، اسباب التدخين ومقترحات للعلاج

• نصيحة طبية طرق صحية للاقلاع عن التدخين , الاقلاع عن التدخين بالجرجير

• معلومات جديدة العلاج النفسى للاقلاع عن التدخين , تناول العقاقير للاقلاع عن التدخين

• اهم معلومات غذائية طريقة تمارين التنفس والاسترخاء للاقلاع عن التدخين ؛ طريقه سهله لعلاج ادمان التدخين

• نصائح مهمة طرق ونصائح للاقلاع عن التدخين ؛ نصائح مهمه لعلاج الادمان ؛ التدخين ؛ خطورة التدخين

المصدر: منتدي صور حب

---

;ghl ugld 7>kwhzp gghrghu uk hgj]odk 7kwhzp gghrghu hgj]odk