|
#1
| |||
| |||
 اهم معلومات غذائية 5طرق لتقوية الذاكرة                                 :! M h m ! (47):2ـتناول السمك:خصوصا سمك التونة والسردين والماكاريل لاحتواؤ هذه الانواع على معدلات عاليه من حامضىepaو dha أثبتت العديد من الدراسات أن الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضه من هذين الحامضين هم اكثر عرضه لخطر الاصابه بالخلل الوظيفى الذهنى. :! M h m ! (47):3ـعصير العنب:الماده الكيميائيه التى ينتجها عصىر النب من شأنها تحسين عمل انزيم دماغى الى سبع نقاط اضافيه وتساعد أيضا فى تجديد الخلايا العصبيه ولكن من أجل نيل الفائدة المرجوه يجب أن تقتصر الكميه على كوب ونصف الكوب من العصير :! M h m ! (47):4ـتناول البروتين:يعوض سبب فقدان الذاكره القصيره الأمد والضعف فى التركيز بشكل كبير الى عدم توازن معدل السكر فى الدم لذلك يجب الحرص على أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الاسماك والعدس :! M h m ! (47):5:ان النوم على حافه السرير ورفع الرجلين وجعل الرأس الى الاسفل يساعد عى تقويه الذاكرة الا ان ممارسه هذا الوض لمدة دقيقتين تخفف من الام الظهر والساقين بالاضافه الى تحفيز الانتباه واليقظه الذهنيه. المصدر: اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب hil lug,lhj y`hzdm 5'vr gjr,dm hg`h;vm gjr,dm  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| 5طرق, لتقوية, الذاكرة |
| |
العرض العادي
