صور حب





صحي ومفيد فوائد بذرة الكتان

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 18,681
افتراضي صحي ومفيد فوائد بذرة الكتان




صحي ومفيد
 فوائد بذرة الكتان

صحي ومفيد
 فوائد بذرة الكتانصحي ومفيد
 فوائد بذرة الكتانصحي ومفيد
 فوائد بذرة الكتان

تعتبر النحافة والحمية اليوم من اهتمامات العصر. فهل تؤمن بطبّ الأعشاب وهل جرّبت بذر الكتّان؟ بذور هذا النبات غنيّة بحمض الألفا لينوليك، وهو نوع من الأحماض الدهنيّة من فئة أوميجا-3. وأظهرت الدراسات أنّ هذه المركّبات الكيميائية تفيد القلب إذ تعمل على رفع مستوى الكولسترول الجيّد وتخفيض ذلك السيّىء وعلى تخفيض ضغط الدم والمساعدة في منع تخثّرّه. ونتيجة لذلك، سيساعدك هذا النبات على خسارة بعض الوزن وعلى اكتساب جسم نحيف!


كما أنّ بزر الكتّان غنيّ بالخشبيّات (Lignans) (وهي مواد مضادة للتأكسد). ويشير الباحثون إلى أنّ لهذه المواد قدرة كبيرة على محاربة أمراض كالسرطان (لا سيّما سرطان الثدي).

ويمكنك أن تتناول بزر الكتّان مطحوناً إلى جانب أطعمة أخرى كدقيق الخبز أو الكتّان، أو زيت الكتّان على شكل وصفة طبّيّة مكمّلة. وإليكم بعض طرق إدخال بزر الكتّان إلى نظامكم الغذائي:

- أضف كمّيّة صغيرة من بزر الكتّان المجروش إلى الحبوب والسلطات التي تتناولها.
- استبدل البيض بخليط بزر الكتّان عند إعداد الفطائر المقليّة أو المحلاّة. (ملعقة طعام من بزر الكتّان المجروش زائد ثلاث ملاعق من الماء = بيضة واحدة)، فتكسب الطعام حجماً أقلّ ونكهة أكبر.
- يتمتّع بزر الكتّان بطعم الجوز ويمكن إضافته إلى العديد من الوصفات (كالحلويات المعدّة في المنزل).
- استبدل الزيوت الأخرى كلّها بزيت بزر الكتّان.


تحذيرات:

- قبل تناول زيت بذر الكتّان، أعلمي طبيبك إن كنت حاملاً أو مرضعة.
- تكمن منافع زيت بذر الكتّان في تناوله إلى جانب الأطعمة.
- قد يسبّب انسداداً معويّاً شلليّاً.
- قد يسبّب مشكلة في الغدة الدرقيّة.
- لا تتناول أكثر من 0،3 ميلليغرامات/في الكيلوغرام.
- في حال الإصابة بالتهاب الأمعاء، على بزر الكتّان أن ينقع في الماء قبل الاستعمال.

المصدر:


اقرأ أيضا::


wpd ,ltd] t,hz] f`vm hg;jhk f`vm



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
فوائد, بذرة, الكتان

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


صحي ومفيد فوائد بذرة الكتان

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 05:43 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO