الوقاية من حب الشباب , كيف يمكنك حماية نفسك من حب الشباب

[Rose]

نفسك , الوقاية , الشباب , حماية , يمكنك

الوقاية من حب الشباب , كيف يمكنك حماية نفسك من حب الشباب

الوقاية من حب الشباب , كيف يمكنك حماية نفسك من حب الشباب

هناك العديد من النصائح المختلفة على ما يجب أو لا يجب أن تتناولة وتشربه الأم المرضعة، وما هي الأطعمة التي تزيد الحليب (اللبن). هل أستطيع شرب القهوة؟ إذا كنت تتناولين طعام معين، فهل ستسبب لطفلك المغص؟ هنا ندحض الخرافات حول الرضاعة الطبيعية والنظام الغذائي ونقدم لك الحقائق.
حيث يوجد العديد من الاطعمة التى يجب تناولها بالنسبة للأم, وكذلك الاطعمة المحظورة بالنسبة للأم المرضع, للمحافظه على وزنها على جسمها وصحتها وكذلك صحة رضيعها.
الاكلات المفيدة للسيدة فى فترة الرضاعة :
- كثرة السوائل وخاصتا المياه شرب 3 لتر يوميا.
- البروتين ويتمثل فى اللحوم والدواجن والسمك والبيض والزبادى والفاصوليا الحمرا .
- الخضروات الخضراء كالبروكلى والسبانخ والملوخية الخضراء والخس.
- الخضروات الجزرية كالجزر والبطاطس.
- الخضروات الصليبية كالكرنب والقرنبيط والبروكلى.
- الفاكهه والموالح كاليمون والبرتقال والجريب فروت والجوافه والكيوى.
- المشمش والكنتلوب والنعناع.
- الفاكهه المجففه كالمشمشية والزبيب والقراصيا.
- الحبوب الكاملة والبذور والمكسرات لإحتوائها على أوميجا 3 .
الاكلات المحظورة على السيدات فى فترة الرضاعة :
- الاسماك غير معلومة المصدر والمدخنة والغير مطهية كالمكريل والسوشى والفسيخ والمعلبة.
- الكافيين كالقهوة والشاى وكذلك المياه الغازية والصودا.
- اللحوم الغير مطهية جيدا كالبسطرمة والسوسيس واللانشون وبعذ أنواع الجبن الموجود بها مواد حافظه.
- الاكلات ذات الدهون المشبعة والمهدرجة.

اقرأ أيضا::

• معلومات مفيدة علاج طبيعي لحب الشباب ، علاج حب الشباب الاعشاب ، طريقة علاج حب الشباب

• معلومات غذائية حماية الطفل من الإنفلونزا | كيف يمكنك حماية طفلك من الإنفلونزا في الشتاء | نصائح مهمة

• معلومات جديدة حب الشباب.. نخالة القمح لعلاج حب الشباب والامراض الجلدية.. القمح لعلاج حب الشباب ..

• نصائح طبية الوقاية من ظهور حب الشباب

• بحوث علمية جديدة 2021 انحراف الشباب. بحث عن انحراف الشباب . لماذا ينحرف الشباب دون سابق انذار؟

المصدر: منتدي صور حب

---

hg,rhdm lk pf hgafhf < ;dt dl;k; plhdm kts;