طبختي اللي اخترعتها فول بطريقة جديدة , فول أخضر بالسبانخ

[الحب الصامت]

بطريقة , جديدة , أخضر , بالسبانخ

طبختي اللي اخترعتها فول بطريقة جديدة , فول أخضر بالسبانخ

فول بطريقة جديدة , فول أخضر بالسبانخ , أخضر , بالسبانخ , بطريقة , جديدة
فول بطريقة جديدة , فول أخضر بالسبانخ

فول بطريقة جديدة , فول أخضر بالسبانخ
فول بطريقة جديدة , فول أخضر بالسبانخ
فول بطريقة جديدة , فول أخضر بالسبانخ

المكونات:
1/2 كيلو فول أخضر مفصص مجمد أو طازج
1/2 كيلو سبانخ مجمدة مفرومة أو 1 كيلو طازج
بصلة مفرومة
ملعقتان كبيرتان زيت
6 ملاعق كبار معجون طماطم
4 فصوص ثوم مفرومين
ملعقة صغيرة كسبرة مطحونة
1/2 ملعقة صغيرة بهار
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملح


الطريقة:
1 - يحمر البصل فى ملعقتين الزيت حتى يصبح ذهبى اللون.
2- يضاف إليه الفول الأخضر والبهارات والفلفل والملح والصلصة ويغطى بالماء ويترك على النار حتى تمام النضج.

3- تضاف السبانخ وتقلب جيدا مع الفول وتترك لمدة 10 دقائق على نار هادئة مع الفول ثم يرفع القدر من على النار.


4- يحمر الثوم فى ملعقة زيت أو أقل حتى يصبح ذهبى اللون ثم يضاف إليه. الكسبرة الناشفة ويقلب جيدا ثم يضاف إلى الفول والسبانخ ويقلب.
5- تقدم ساخنة مع أرز أبيض.

اقرأ أيضا::

• طبختي اللي اخترعتها البراونيز، سهل اوى ولذيذ

• طبختي اللي اخترعتها طريق كباب سالمون ومشروم - طبخات جديدة من نوع خاص

• طبختي اللي اخترعتها طريقة طبخ الشركسية ، اكلات جديدة من مطبخي

• طبختي اللي اخترعتها مشروبات الشتاء

• طبختي اللي اخترعتها ديك رومي بالفسدق

المصدر: منتدي صور حب

---

'fojd hggd hojvujih t,g f'vdrm []d]m < Hoqv fhgsfhko []d]m