معلومات هامة الجوز يساعد على الوقايه من امراض القلب ، اجدد المعلومات عن اهميته

[انت الغرام]

الجوز , يساعد , الوقايه , امراض , القلب , اجدد , المعلومات , اهميته

معلومات هامة الجوز يساعد على الوقايه من امراض القلب ، اجدد المعلومات عن اهميته

الجوز يساعد على الوقايه من امراض القلب ، اجدد المعلومات عن اهميته الجوز يساعد على الوقايه من امراض القلب ، اجدد المعلومات عن اهميته




















الجوز واهميته لامراض القلب , الجوز يساعد على الوقايه من امراض القلب ، اجدد المعلومات عن اهميته ، اجدد فوائده ، اجدد الاعشاب الطبية ، اروع المعلومات فى الطب البديل ، اهم المعلومات











إن كنت ترغب في تعزيز صحة شرايينك فعلا، فعليك بممارسة التمارين الرياضية.

ولكن، إن رغبت في أشياء أخرى لا تتطلب بذل الجهد.. فعليك تناول الجوز! وفي

دراسة أجراها مركز أبحاث الوقاية بجامعة يال الأميركية، طلب الباحثون من نحو

24 شخصا من الرجال والنساء المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، إضافة

نحو أونصتين (57 غراما تقريبا) من الجوز - أي 15 جوزة - إلى طعامهم

اليومي، وذلك لفترة أسبوعين، ثم الانتقال بعدها إلى طعام خال من الجوز (أو بالعكس).

وقد أظهرت تحاليل الدم في شريان ساعد اليد للمشاركين في التجربة قبل بدايتها

وبعد فترة 8 أسابيع منها، أن الجوز قد حسن مرونة هذا الشريان، وهي سمة

مهمة لصحة الشريان. إلا أن الوزن، مستويات الكولسترول، وسكر الدم لم تتأثر عند تغيير الطعام.

فوائد الجوز



* وقد أظهرت تحاليل الدم في شريان ساعد اليد للمشاركين في التجربة قبل بدايتها

وبعد فترة 8 أسابيع منها، أن الجوز قد حسن مرونة هذا الشريان، وهي سمة

مهمة لصحة الشريان. إلا أن الوزن، مستويات الكولسترول، وسكر الدم لم تتأثر

عند تغيير الطعام.


وهذه النتائج هي آخر حلقة في سلسلة من الدراسات التي تظهر بأنه يمكن اعتبار

الجوز والمكسرات الأخرى، جزءا متمما لغذائنا اليومي وليس وجبة من الوجبات

الصغيرة المضافة. وقد وجد أن تناول الجوز والمكسرات الأخرى له صلة بالوقاية

من أمراض القلب، خصوصا من السكتة القلبية المفاجئة، فيما ظهر أن تناول اللوز

يقلل من مستوى سكر الدم.


وتقابل كل أونصة من الجوز 150 سعرة حرارية ولذا ينبغي الاهتمام بهذا الجانب


وعدم الإكثار من تناوله لتفادي زيادة الوزن التي ستزيل الفوائد المرجوة منه. كما

أن المكسرات قد تمد الجسم بالكثير من الملح. ولذا فإن أفضل طريقة هي إضافة

المكسرات إلى طعامك، واستعمال المكسرات غير المملحة في أطباق اللحوم

والمعكرونة وغيرها، وفي السلطة والشوربة، أو تناولها لوحدها بدلا من

المقرمشات مثلا.

وكل أنواع المكسرات مثل الجوز، واللوز، والفول السوداني، والفستق ، والبندق، مفيدة.




بنوتة قمر

اقرأ أيضا::

• نصائح مفيدة الجوز واهميته لامراض القلب , الجوز يساعد على الوقايه من امراض القلب

• اجدد معلومات تهمك الفراوله تقي من امراض القلب والسكر؛ فوائد الفراوله ؛ علاج امراض القلب؛ علاج مرض السكر

• اهتمي بصحتك الجوز واهميته لامراض القلب , الجوز يساعد على الوقايه من امراض القلب

• معلومات لاول مرة فوائد الليمون للجسم ، اجدد المعلومات عن اهميته

• اهم معلومات صحية معلومات عن الكاتشب واهميته ، اجدد المعلومات عن اهميته

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj ihlm hg[,. dshu] ugn hg,rhdi lk hlvhq hgrgf K h[]] hglug,lhj uk hildji dshu] hg,rhdi hlvhq hgrgf h[]]