مهم للصحة رجيم للتخلص من الكرش ، Diet for Rumen

[صفية]

رجيم , للتخلص , الكرش , Diet , Rumen

مهم للصحة رجيم للتخلص من الكرش ، Diet for Rumen

رجيم للتخلص من الكرش ، Diet for Rumen , للتخلص , الكرش , Diet , رجيم , rumen
رجيم للتخلص من الكرش ، Diet for Rumen

رجيم للتخلص من الكرش ، Diet for Rumen
رجيم للتخلص من الكرش ، Diet for Rumen
احبائى اعضاء وزوار اقدم لكم


رجيم للتخلص من الكرش تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما الإفطار موحد في جميع الأيام 3 • أكواب كبيرة من الماء على الريق. • كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس. • اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون، أو قطعة جبن قريش.. ممكن إنك تنوعي يعني يوم بيض ويوم جبنة ويوم فول لإبعاد الملل. • ربع رغيف عيش بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الأول الغداء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا . • ربع رغيف بلدي. • شاي أو قهوة بدون سكر. العشاء • صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد. • خمس جزرات. • خمس ثمرات طماطم. • ثمرة جريب فروت قبل النوم. اليوم الثاني الغداء • طبق سلطة فواكه طازجة. العشاء • ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء مكون من كرفس، خيار، طماطم. • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الثالث الغداء طبق سلطة فواكه طازجة. العشاء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سلطة خضراء. • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الرابع الغداء • صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد. • شرائح طماطم. • وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت. العشاء • مقدار ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء. • فنجان قهوة أو شاي بدون سكر. اليوم الخامس الغداء • طبق سلطة فواكه. العشاء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • شرائح طماطم. • قطعة جبنة بيضاء. • نصف رغيف عيش بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم السادس الغداء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سلطة خضراء. • ربع رغيف عيش بلدي. العشاء • مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية. • طبق سلطة خضراء. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم السابع الغداء • 2 بيضة مسلوقة كويس. • طبق سبانخ أو شوربة خضار. العشاء • حوالي ربع كيلو سمك مشوي. • ربع رغيف بلدي. • ثمرة جريب فروت قبل النوم. يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين

اقرأ أيضا::

• اعرفي عن صحتك الكرش وترهلات البطن وكيفية علاجها . وصفة للتخلص من الكرش . للتخلص من الكرش فى شهر واحد

• ملف مهم للصحة كيفية تخسيس الكرش , طريقة للتخلص من الكرش في خمسة أيام

• معلومة مفيدة طرق انقاص الوزن , رجيم للتخلص من الكرش

• رجيم الكمون كيفية التخلص من الكرش , حميه غذائيه التخلص من الكرش , رجيم للتخلص من ترهلات البطن

• معلومات واسرار ريجيم البطن , اهميه رجيم البطن للتخلص من الكرش , رجيم علاج الكرش

المصدر: منتدي صور حب

---

lil ggwpm v[dl ggjogw lk hg;va K Diet for Rumen ggjogw hg;va Diet