معلومات لاول مرة نظام لك اثناء العذر الشرعى , نظام لك اثناء العذر الشرعى

[سهام]

نظام , اثناء , العذر , الشرعى , نظام , اثناء , العذر , الشرعى

معلومات لاول مرة نظام لك اثناء العذر الشرعى , نظام لك اثناء العذر الشرعى

نظام لك اثناء العذر الشرعى , نظام لك اثناء العذر الشرعى , , نظام , الشرعى , العذر , اثناء
نظام لك اثناء العذر الشرعى , نظام لك اثناء العذر الشرعى

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا وسهلا بيكم فى اقدم لكم اليوم موضوعى بعنوان

نظام لك اثناء العذر الشرعى , نظام لك اثناء العذر الشرعى


نظام لك اثناء العذر الشرعى , نظام لك اثناء العذر الشرعى


اخواتي الغاليات

اطرح بين ايديكن خلاصة ما قرأته في هذا المجال

نظام اثناء العذر الشرعى
* الأغذية المناسبة وقت الدورة :

تمر<< جدا مفيد وضروري -عسل -لبن-حليب (( يفضل ساخن))- سمن
بطاطس (( مهم لسحب الاملاح ولكن لا تكثرين منه لان سعراته الحراريه مرتفعه))
دجاج - سمك - لحم هبر
مرقوق- محلى - حنيني
بصل - ثوم
كمون - فلفل اسود - قرفه - مره - حلبه- حبه سوداء- زبيب - جوز
نعناع - بابونج - شمر - خبز بر--شابوره بر - فاصوليا - خضروات خضراء وكذلك الورقيات ( بقدونس - كزبره - شبث الخ ) - كرفس - هليون - مغلي قشر الرماان- ماش
نظام اثناء العذر الشرعى


اغذيه قليلة الدسم وقليلة السكر وقليلة الدهون (( تقليل المقليات جدا))

______________________________ ____________
يراعى:

* عدم الجوع وشرب الماء المعتدل في درجة الحرارة ويشرب في غير اوقات الاكل حتى لا يسبب لك نفخه في البطن

* الحركه والمشي عشرين دقيقة على الاقل خاصه بعد الاكل

*تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا للتقليل من نفوذ الهواء في الجسم

*تقيل الاكل ليلا او الغاءه

*لبس بنطلون او شراب خاصه اذا كانت الارضيه بلاط أو التكييف مركز أو الجو بارد



نظام اثناء العذر الشرعى


يجب الابتعاد عن:

الملفوف الكرنب - العدس - الملح الكثير لانه يسبب احتباس السوائل - الدهون العاليه والمقليات عموما - السكريات العاليه - الاشياء الحاره مثل الشطه وغيرها - الرز - الطماطم - الليمون - الموز - القهوه- العنب - الرمان - اكليل الجبل - المشروبات الغازيه - المثلجات - العصائر والاسكريمات والاشياء الباردة - عدم التعرض للهواء البارد والتكييف المركز والتبخر السفلي



نظام اثناء العذر الشرعى



ارجو انكم اذا استفدتم تدعون لي بالخشوع في الصلاة وشكرا لكم





نظام لك اثناء العذر الشرعى , نظام لك اثناء العذر الشرعى

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات طبية نظام غذائي صحي للأمهات المرضعات , نظام غذائي للام المرضع

• حروف من نور الحكم الشرعى فيمن تؤذى اختها المسلمة اثناء الحج

• قصايد حلوة العذر .. المعذره .. اعذرني خاطرة العذر المعذره اعذرني

• رجيم سهولة وسرعه نظام غذائي للتسمين ؛ زيادة الوزن بطريقه صحيه ؛ نظام غذائي لزيادة الوزن ؛ نظام للتسمين

• معلومات التنحيف التخلص من الوزن الزائد, نصائح لفقدان الوزن اثناء الرضاعة , نظام غذائى صحى , فقدان ال

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj gh,g lvm k/hl g; hekhx hgu`v hgavun <