نصائح غذائية طريقة التقليل من الكوليسترول ، وصفات للتقليل من الكوليسترول ، التقليل من الكوليسترول

[انت الغرام]

طريقة , التقليل , الكوليسترول , وصفات , للتقليل , الكوليسترول , التقليل , الكوليسترول

نصائح غذائية طريقة التقليل من الكوليسترول ، وصفات للتقليل من الكوليسترول ، التقليل من الكوليسترول

للتقليل , وصفات , التقليل , الكوليسترول , طريقة













لا يعد الكوليسترول فى حد ذاته مادة سامة .فأكبر نسبة توجد فى الجسم من الكوليسترول ينتجها الكبد وهو جزء طبيعي
من العصارة الصفزاء ويعمل كمنبه للعديد من الهزمونات و يقوم ببناء أغشية الخلايا
ولكن يعد أرتفاع ا لكوليسترول فى الدم هو المسبب الرئيسي لأمراض القلب .
وهذه بعض الوصفات الطبيعية التى تساعد على خفض نسبته فى الدم :-
عصير الفواكه : نصف برتقالة منزوعة القشرة + نضف حبة بابايا منزوعة القشرة + موزة واحدة
تضرب جيدة بالخلاط وتشرب عصير
عصير الزنجبيل : زبع شريحة زنجبيل + 4 جزرات + نصف تفاحة بدون بذور
تخلط جيدا بالخلاط ويمكن اضافة قليل من الماء
بعض الخضار الجيدة
الخضار ذات الأوراق الخضراء + ثوم + جزر + لفت + بقدونس
تعمل على هيئة سلطة مع إضافة قليل من الليمون
الأكثار من تناول البقول , كالفول واللوبيا والفاصوليا البيضاء والبازلاء والعدس
كلها تعمل على خفض الكوليسترول
وهذا بالأضافة الى تجنب الأكثار من القهوة والشاى فقد أثبت انها تزيد من مستوى الكوليسترول فى الدم

اقرأ أيضا::

• نصائح مفيدة نظام غذائي لمريض الكوليسترول , مرضى الكوليسترول

• معلومة غذائية التقليل من الكوليسترول , طريقة التقليل من الكوليسترول

• معلومة جديدة طريقة التقليل من الكوليسترول , وصفات للتقليل من الكوليسترول

• كلام صحي ومفيد وصفات للتقليل من الكوليسترول , التقليل من الكوليسترول

• مهم للصحة وصفات للتقليل من الكوليسترول , التقليل من الكوليسترول

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp y`hzdm 'vdrm hgjrgdg lk hg;,gdsjv,g K ,wthj ggjrgdg