اهم معلومات غذائية الأيروبيك - أفضل أنواع التمارين الرياضية - لحرق الدهـون

[صفية]

الأيروبيك , أفضل , أنواع , التمارين , الرياضية , لحرق , الدهـون

اهم معلومات غذائية الأيروبيك - أفضل أنواع التمارين الرياضية - لحرق الدهـون

الأيروبيك - أفضل أنواع التمارين الرياضية - لحرق الدهـون الأيروبيك , لحرق , أنواع , أفضل , التمارين , الدهـون , الرياضية
الأيروبيك - أفضل أنواع التمارين الرياضية - لحرق الدهـون

الأيروبيك - أفضل أنواع التمارين الرياضية - لحرق الدهـون



أظهرت الدراسات والأبحاث المختلفة أن تمارين الأيروبيك تعتبر من أفضل أنواع التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهـون، حيث قارنت الدراسة هذه التمارين مع الرياضة البدنية، كما ضمت في دراسة أخرى التدريبين معاً، حسبما نشرت مجلة ساينس دايلي. وتعتبر الدراسة التي شارك فيها 234 شخصاً بالغـاً يعانون من السمنة أو زيادة الوزن، أكبر سلسلة من الدراسات العشوائية لتحليل التغيرات في بنية الجسم، من خلال أنماط التدريب السابقة والمتعلقة بزيادة الوزن، أو بدانة الأشخاص البالغين غير المصابين بالسكري، بالإضافة إلى ذلك فقد أتثبت تمارين الأيروبيك، كالسباحة والمشي، أنهما الأمثل لخسارة الوزن.

اقرأ أيضا::

• رجيم سهل أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان , نصائح هامة عند ممارسة الرياضة في رمضان

• معلومات تحفة التمارين الرياضية أثناء وبعد الحمل

• معلومات جديدة أسباب الشعور بالصداع عند ممارسة التمارين الرياضية , نصائح مفيدة وهامة لعدم الشعور بال

• فوائد التمارين الرياضية , اهمية الرياضة

• التمارين الرياضية المائية وانقاص الوزن

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj y`hzdm hgHdv,fd; - Htqg Hk,hu hgjlhvdk hgvdhqdm gpvr hg]iJ,k Htqg Hk,hu hgjlhvdk hgvdhqdm