طريقة تحضير طريقة الذ الوجبات طريقة عمل صينية بطاطا باللحم صحية،تحضير طريقة عمل صينيةبطاطا باللحم للحمية،طبق للحمية

[منال]

طريقة , صينية , بطاطا , باللحم , صحية،تحضير , طريقة , صينيةبطاطا , باللحم , للحمية،طبق , للحمية

طريقة تحضير طريقة الذ الوجبات طريقة عمل صينية بطاطا باللحم صحية،تحضير طريقة عمل صينيةبطاطا باللحم للحمية،طبق للحمية

طريقة عمل صينية بطاطا باللحم صحية ، تحضير طريقة عمل صينية بطاطا باللحم للحمية ، طبق للحمية طريقة عمل صينية بطاطا باللحم








اسعد الله ايامكم بالخير
كيف حالكم
اقدم لكم


اطباق صحية للريجيم طريقة عمل صينية بطاطا باللحم




مقادير صينية بطاطس باللحم المفروم :

كيلو غرام بطاطس مسلوقة
كوب لبن زبادي قليل الدسم
نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار
ربع كوب صنوبر
قرفة بحسب الرغبة
ملح بحسب الرغبة
فلفل أسود بحسب الرغبة
ملعقة كبيرة زيت نباتي
نصف كوب جبن شيدر قليل الدسم مبشور
500 غرام لحم مفروم
نصف كوب بصل أخضر
نصف كوب بقسماط
طريقة عمل صينية بطاطس باللحم المفروم :

1- في وعاء، إهرسي البطاطس جيداً.
2- ضعي اللبن الزبادي، فلفل الأسود والبطاطس المهروسة وقلّبي.
3- في مقلاة، ضعي الزيت ثمّ أضيفي البصل، الفلفل الأحمر، القرفة والفلفل الأسود والملح واخلطي.
4- أضيفي اللحم والصنوبر فوق المقلاة وحرّكي حتى ينضج اللحم ومن ثم ضعي البصل الأخضر.
5- في صينية، ضعي طبقة من مزيج البطاطس ثمّ وزّعي حشوة اللحم.
6- ضعي طبقة جديدة من البطاطس ثمّ جبن الشيدر المبشور.
7- رشّي البقسماط وأدخلي الصينية إلى الفرن لمدّة 20 دقيقة على حرارة 180 درجة مئوية.

اقرأ أيضا::

• طريقة تحضير طريقة الذ الوجبات الك*** باللحم والخضر السبعة

• طريقة تحضير اشهى اطباق بالصور بان كيك للحمية , طريقة تحضير بان كيك خفيف للدايت,خطوات تجهيز بان الكيك للرجيم

• طريقة تحضير اكلات بالخطوات سندويشات صحية ,طريقة تحضير سندويتش لذيذ للحمية ,مقادير عمل سندويتش صحية ,سندويتشات

• طريقة تحضير اكلات جديدة لذيذة مقبلات سهلة وخفيفة للحمية،لازانيا خضار للحمية،طريقة عمل لازانيا للحمية,لازانيا صحية

• اطباق الشيف طريقة تحضير النودلز باللحم والخضار للحمية

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm jpqdv hg` hg,[fhj ulg wdkdm f'h'h fhggpl wpdmKjpqdv wdkdmf'h'h ggpldmK'fr ggpldm wdkdm f'h'h