| |||||||
 |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
| |||
| |||
 طريقة عمل طبخات يمي يم طريقة عمل سندوتشات بياض البيض بالخضار بالصور , طريقه عمل سندوتشات بياض البيض للرجيم ,                                اكلات خاصة بالرجيم السلام عليكم جبت لكم اليوم طريقه عمل سندوتشات بياض البيض للرجيم [ مهم آن وجبة الفطور تكون في آول سآعة من تصحين من النوم , عشان يتنشط الجهاز الهضمي ويكون الجسم نشيط بآقي اليوم ! ] المقآدير ~ * بيآض 3 بيضآت * فلفل آسود , فلفل حآر * بقدونس , بصل مفروم [ أنا آستغنيت عن الملح هون عشآني رآح آستخدم الشطة , وعآرفين الشطة فيهآ ملح فـ آكتفيت بها ] وآكيد خبز بر , آنا آستخدمت هالنوع آسمه تنوري بطل صرآحه حتى آهلي اللي مآيحبون البر حبوه نخفق البيآض ونضيف له البهارات ونخفق وبعدين البصل والبقدونس آلحين نجيب مقلآة , ونرشهآ بالزيت نحط نص الكمية ونزينها عآدي مثل البيض المقلي وشوفوا كيف عآد آنشالت معي , مع آني مستخدمة مقلآة عآدية ! ضروري ضروري يكون عندكم بنآت يحسسك آنك مستخدمه كمية زيت كبيرة لكن في الواقع آقل ! قطعت معهآ خضآر [ خيآر , طمآطم , جزر , وليمون آعصره عليهم ] طريقة التقديم شفتها بموقع آجنبي وقلت الا بزينها نجي آلحين للقيمة الغذآئية لبيآض البيض ~ البيضة بمآ آنها تحتوي على بروتين وَ دهون وَ مآء آغلب الدهون اللي فيهآ موجوده في الصفآر , كوننآ نتنآول البيآض بس فـ آحنا نتحكم بكمية الدهون في فطورنآ ونحصل على البروتين بنفس الوقت ! بيآض البيضة الوحدة تقريبآ يحتوي على 17 سعرة حرآرية بس ! بينمآ الصفار فيه 55 سعرة حرآرية ~> شآيفين الفرق !! غير آن البيآض يحتوي على البوتآسيوم وَ المغنيسيوم ويحتوي على مآدة السيلينيوم اللي تسآعد على تقوية الجهآز المنآعي .. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب 'vdrm ulg 'fohj dld dl sk],jahj fdhq hgfdq fhgoqhv fhgw,v < 'vdri ggv[dl  |
|
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| طريقة, سندوتشات, بياض, البيض, بالخضار, بالصور, طريقه, سندوتشات, بياض, البيض, للرجيم |
| |
العرض العادي
