طريقة تحضير وصفات بالصور حساء القرنبيط بجبن الشيدر

[حلا]

حساء , القرنبيط , بجبن , الشيدر

طريقة تحضير وصفات بالصور حساء القرنبيط بجبن الشيدر

* وجبة صحية من الحساء:
* المقادير:

ثمرتان قرنبيط صغيرة الحجم
ملح
ملعقتان صغيرتان زبد غير مملح
1 ثمرة بصل مقطعة إلي أجزاء صغيرة
1 فص ثوم مفرى
4 أكواب حساء
جوزة الطيب
1/2 1 كوب لبن
كوبان من شرائح جبن الشيدر
فلفل أسود

* الطريقة:

- تقطع أزهار القرنبيط.
- تسلق نصف الكمية في ماء مع إضافة الملح لها، ثم تصفى بعد تمام نضجها.
- يشوح البصل والثوم في الزبد، ويضاف الحساء والكمية المتبقية من أزهار القرنبيط.
- تضاف جوزة الطيب ويترك الخليط علي النار حتى تمام الغليان، ثم يرفع من فوق النار ويترك ليهدأ.
- يخفق الخليط بعد بروده في الخلاط الكهربائى.
- يصب الحساء مرة أخرى في إنائه ويرفع فوق النار.
- يضاف اللبن مع التقليب جيداً.
- تضاف الأزهار المسلوقة من قبل، ثم 1/2 1 كوب من جبن الشيدر مع التقليب حتى تمام انصهار الجبن ويصبح الحساء غليظ القوام.
- وبعد رفعه من على النار يقدم الحساء ساخناً مع إضافة النصف كوب المتبقي من جبن الشيدر علي سطح الحساء.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 399
البروتينات = 24 جرام
إجمالي الدهون = 22 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 3547 ملجم
الكوليسترول = 69 ملجم
الكربوهيدرات = 23 جرام
الألياف = 3 جرام

اقرأ أيضا::

• وصفات جديدة بالصور طريقة عمل ساندويتش التونا بجبن الشيدر

• مقادير وطريقة وصفه سهلة طريقة تحضير ساندويتش التونا بجبن الشيدر , ساندويتش التونا بجبن الشيدر

• طريقة تجهيز وصفات بالخطوات الباستا بجبن الشيدر والقشطة , مقادير تحضير باستا بجبنة الشيدر والقشطه اللذيذه

• وصفات عربية ساندويش التونا بجبن الشيدر ، طريقة ساندويش التونا بجبن الشيدر

• طبخه طعمه طريقة تحضير ساندويش التونا بجبن الشيدر ، ساندويش التونا بجبن الشيدر

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm jpqdv ,wthj fhgw,v pshx hgrvkfd' f[fk hgad]v hgrvkfd' f[fk