طريقة تحضير طبخات جديدة شهية فى مطبخنا الصحى تعالوا نتعرف على فوائد عش الغراب ( المشروم )

[حياة القلب]

مطبخنا , الصحى , تعالوا , نتعرف , فوائد , الغراب , المشروم

طريقة تحضير طبخات جديدة شهية فى مطبخنا الصحى تعالوا نتعرف على فوائد عش الغراب ( المشروم )

المطبخ الصحي ، فوائد عش الغراب، اطباق شهية







* عش الغراب:

- لا توجد وجبة إلا ويدخل فيها عش الغراب والمعروف أيضاً بالمشرووم، وهذا الفطر له أنواع عديدة وفوائد كثيرة أيضاً.



* حقائق عن عش الغراب (المشرووم):

- ينتمي لعائلة الفطريات النافعة، والتي منها أيضاً العفن الفطري.
- يحتوي عش الغراب على نسبة عالية من البروتينات.
- توجد به نسب كبيرة من الألياف.
- لا يوجد به كوليسترول، ونسبة السعرات الحرارية قليلة للغاية.
- غني بفيتامين (ب) والحامض الفولي والمعادن وخاصة البوتاسيوم.
- يعرف على أنه لحم نباتي.
- الأنواع الجيدة منه الجامدة والجافة.
- لا تغسل المشرووم قبل تخزينه، قم بلفه في مناشف ورقية ثم ضعه في أكياس ورقية لونها بني ثم تأتى المرحلة الأخيرة وهي التخزين.
- يتعرض المشرووم للعرق عند وضعه في الأكياس البلاستيكية أو بمعنى آخر تكون قطرات من بخار الماء.
- لا تغمس عش الغراب المشرووم في الماء أو تقشره (باستثناء الأنواع الجافة منه) لأن قشرته هذه أو الغطاء الخارجي يحتوي على عناصر غذائية مفيدة وعليك الاكتفاء بغسيله تحت الماء البارد الجاري أو باستخدام الفرشاة.
- له استعمالات متعددة في الطهي باستخدام أي طريقة، أما الذى له مذاق الجوز فشيه يكون أفضل بكثير.

* أنواع عش الغراب (المشرووم):

1- Cep (Boletus edulis):

والتى تكون قبعته (الجزء العلوي) جامدة وساقه سميك، ويوجد تحت الجزء العلوي سطح مستوٍ أبيض ملئ بما يشبه بالحبيبات الصغيرة جداً في الحجم وله مذاق جيد.

2- Chanterelle (Cantharellus cibarius):

وهو نوع من الأنواع الشائعة فى الاستخدام ويختلف في لونه والذي يكون ما بين اللون البرتقالي الفاتح إلى اللون الأصفر مع وجود اللون الأحمر. ويتميز الجزء العلوي بالشكل المتموج وتقعر سطحه.


3- Chestnut (Agaricus Brunneescens):

لونه بني من الخارج، ويتم حصاده مرتين عند زراعته: أولاً عندما يكون الجزء العلوي فيه مستديراً ومغلقاً، ثانياً عندما يصبح الجزء العلوي مستوياً ولونه من الداخل بني داكن ولديه نكهة قوية تشبه المكسرات.


4- Crimini (Agaricus Brunnescens):

ويسمى باسم عش الغراب الإيطالي أو الروماني ويكون لونه بنياً.


5 - Enoki-take (Flammulina velutipes):

ويعرف بعش الغراب الذهبي، وله رأس مدبب وساق طويلة ورفيعة. ينمو في مجموعات على جذع الأشجار الحية أو الميتة وكلاً من الساق والرأس صالحاً للأكل ويمكن تناوله بدون طهى.

6- Honey fungus (Armillaria mellea):

لون الجزء العلوي من الثمرة فاتح ضارب للصفرة، ولون بني داكن في منتصفه .. أما بالداخل أبيض لكنه يتحول إلى اللون القرنفلي المائل للبني كلما نضج.

7- Maitake (Grifola frondosa):
ومعنى الكلمة هي عش الغراب الراقص، ويزرع في البلدان الآسيوية وكان يستخدمه اليابانيون لفترة طويلة من الزمن على أنه علاج عشبي. يمكن إضافته للحساء وللأطباق المحمرة، ومازالت الأبحاث جارية لاكتشاف مدى فاعليته في علاج الأمراض المختلفة مثل السرطان والسكر وضغط الدم المرتفع.


8- Morel (Morchella esculenta):

ويعرف باسم ملك عش الغراب, ويأخذ الجزء العلوي منه شكل المشط وله لون أصفر مائل للبني وساقه سميكة.

9- Oyster (Pleurotus ostreatus):
لديه ألوان متعددة مابين اللون الكريمي وحتى الرمادي الداكن. وينمو إما في النفايات العضوية أو على الأخشاب.

10- Shitake (Lentinula edodes):
هومشرووم الغابات الصينية أو المشرووم الأسود. وله أغراض طبية من خلال تنشيط الوظائف المناعية بجسم الإنسان، كما يشتق من هذا النوع عقار يسمى (Lentinan) كمضاد لمرض السرطان في اليابان.



11- Straw (Volvariella volvacea):
ويعرف أيضاً باسم مشرووم القش أو الحشائش. والجزء العلوي لونه بني وينمو على القش. الساق والثمرة من الداخل لهما اللون الأبيض.


12- Summer Truffle (Tuber aestivum):
يتم إنتاجه تحت الأرض، وله شكل الكرة السوداء وجامد من الداخل. من الداخل اللون بني وله عروق بيضاء. طعمه مثل الجوز، لكنه نادراً وغالي في الثمن ويزرع بكثرة في إيطاليا.


13- (White Agaricus bisporus):
شكله مثل الزرار المستدير ولذا يأخذ نفس الاسم لهذا التشابه. ويتراوح لونه مابين الأبيض والبني، يستخدم في أغراض عديدة مثل الحساء والبيتزا وصوص المكرونة ويؤكل في صورته الخام.



14- Wood Ear (Auricularia auriculajudae):
ويأخذ شكل الأذن، عندما يكون طازجاً فله ملمس الجيلي وجامداً عندما يكون جافاً. ويستخدم للأغراض العلاجية في الشرق.



منقول

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

اقرأ أيضا::

• طريقة عمل اكلات جديدة شهية عصير التفاح والموز الصحى ..طريقة تحضير العصائر

• طريقة طبخات جديدة طريقة عمل شوربة المشروم بالكريمة , شوربة المشروم بالكريمة بالصور،تحضير شوربة المشروم

• طريقة تحضير طبخات جديدة شهية الرجيم الصحى الفرنسى

• طريقة تحضير طبخات جديدة طريقة عمل حساء عش الغراب

• طريقة تجهيز طريقة الذ الوجبات من مطبخنا الصحى شوربه الكرنب للرجيم مع نظام غذائى

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm jpqdv 'fohj []d]m aidm tn l'fokh hgwpn juhg,h kjuvt ugn t,hz] ua hgyvhf ( hglav,l ) hgwpn juhg,h kjuvt t,hz] hgyvhf