LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
طريقة عمل وصفتي سهلة طريقة عمل بيتزا بلحم الدجاج المشوي * وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (البيتزا): * المقادير: 300 جرام من عجين البيتزا الجاهز 1 ملعقة صغيرة قرنفل جاف مطحون 1/2 ملعقة صغيرة ريحان جاف مطحون 240 جرام من صدور الدجاج المشوية والمقطعة إلي أجزاء صغيرة 1/2 كوب صوص طماطم (الكاتشب) ملعقتان صغيرتان بصل مقطع إلي أجزاء صغيرة 2-3 عش غراب طازج مقطع إلي شرائح (اختيارى) 1 ملعقة صغيرة جبن باراميزان مبشور 1/2 كوب جبن مواتزاريلا مقطع إلي شرائح (نصف كامل الدسم) زيت زيتون * الطريقة: - يفرد العجين في الصينية المخصصة لذلك بعد دهنها بقليل من الزيت ورش قليل من أى نوع من الدقيق (ذرة – قمح – شوفان). - يخبزفي الفرن لمدة 10 دقائق تقريبآ، أو حتى تظهر الفقاقيع علي سطح البيتزا، ثم يدهن سطحها بزيت الزيتون ويرش القرنفل والريحان. - تخلط قطع الدجاج المشوية والبصل وصوص الطماطم (الكاتشب). - تضاف علي سطح البيتزا، ثم يوضع عش الغراب ثم جبن الباراميزان ثم المواتزراريلا. - تغطى البيتزا، وتخبز في الفرن مرة أخرى من 4 – 5 دقائق حتى تمام نضجها وانصهار الجبن. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 238 (16% مستمدة من الدهون) البروتينات = 30 جرام الصوديوم (الأملاح) = 272 ملجم الدهون المشبعة = 1.5 جرام الكربوهيدرات = 19 جرام الكوليسترول = 67 ملجم إجمالى الدهون = 3 جرام الألياف = 1 جرام اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب 'vdrm ulg ,wtjd sigm fdj.h fgpl hg][h[ hgla,d fdj.h |
الكلمات الدليلية (Tags) |
طريقة, بيتزا, بلحم, الدجاج, المشوي |
| |