تجهيز أطباق مميزة عمايل ايديا طريقة عمل محشي الفلفل بالسبانخ

[عبير]

طريقة , محشي , الفلفل , بالسبانخ

تجهيز أطباق مميزة عمايل ايديا طريقة عمل محشي الفلفل بالسبانخ

* وجبة صحية من الخضراوات:
* المقادير:

3 ثمرة فلفل أخضر وأحمر وأصفر

8 أكواب ماء

300 جرام سبانخ

1 ثمرة طماطم متوسطة الحجم مقطعة إلى أجزاء صغيرة (حوالى كوباً)

1/2 كوب ثمرة بصل مقطعة إلى أجزاء صغيرة

1/2 كوب لبابة خبز محمصة

1/2 ملعقة صغيرة ملح

1/2 ملعقة صغيرة فلفل

1/4 ملعقة صغيرة ثوم مفري

1/4 كوب شرائح جبن موتزاريلا



* الطريقة:
- يقطع الفلفل إلى نصفين.

- يغلى الإناء في ماء فوق نار درجة حرارتها عالية.

- يوضع الفلفل في الماء المغلي من 4-5 دقائق.

- ينتشل من الماء المغلي ثم يوضع في ماء بارد.

- يرص الفلفل في صينية ويترك جانباً.

- تسلق السبانخ في ماء مغلي لمدة دقيقتين ثم تصفى.

- تخلط السبانخ والمكونات المتبقية ما عدا الجبن.

- يحشى الفلفل بالسبانخ ثم يوضع الجبن.

- يخبز الفلفل في الفرن من 25-30 دقيقة حتى تمام انصهار الجبن ونضج الفلفل.

اقرأ أيضا::

• تجهيز وصفه سهلة عمايل ايديا طريقة عمل محشي الكوسابالصورمحشي الكوساباللبن من قناة فتافيت خطوات طبخ محشي الكوسامقاد

• تجهيز أطباق بالصور عمايل ايديا دجاج محشي بالخضار لرمضان| احلي اكلات لرمضان | دجاج محشي بالخضار | طريقة عمل دجاج محشي

• عمل أطباق مميزة عمايل ايديا طريقة عمل فيليه السمك - محشيات السمك - محشي الفيليه - محشي السمك

• عمايل ايديا أطباق مميزة لازانيا الريكوتا مع صلصة الفلفل المشوي , طريقة تحضير لازانيا الريكوتا مع صلصة الفلفل

• عمايل ايديا أطباق مميزة سمك فيليه ، تحضير سمك الفيليه بصوص الفلفل الاسود ،Easy to prepare dishes

المصدر: منتدي صور حب

---

j[id. H'fhr lld.m ulhdg hd]dh 'vdrm ulg lpad hgtgtg fhgsfhko lpad hgtgtg