تعالي جربي طريقتي وأطباقي سهلة نظام غذائى لمرضى السكر

[منال]

نظام , غذائى , لمرضى , السكر

تعالي جربي طريقتي وأطباقي سهلة نظام غذائى لمرضى السكر

نظام غذائي يومي لمريض السكري


الفطور

ربع رغيف من الخبز الأسمر مع ملعقتين من اللبنة القليلة الدسم أو بيضة مسلوقة.

نصف كوب من عصير الفاكهة الطازجة، مع تجنب عصير كل من المانغا والعنب والموز.

وجبة خفيفة

كوب من الحليب الخالي من الدسم.

الغداء

صدر دجاجة منزوعة الجلد أو الكمية عينها من اللحم دون دهن.

كوب من الخضر المسلوقة أو كوب من السلطة الخضراء.

4 ملاعق من الذرة المسلوقة أو 4 ملاعق من الأرز المسلوق.

وجبة خفيفة

حبة من «الشابورة» (النخالة).

كوب ساخن من نقيع الأعشاب كالشاي الأخضر أو اليانسون أو البابونج أو الزهورات.

العشاء

حبة من الفاكهه الطازجة باستثناء المانغا والتين والعنب.

كوب من الزبادي القليل الدسم.

ودمتم بخير

اقرأ أيضا::

• موضوع مهم افضل نظام غذائى لمرضى السكر , نظام غذائى صحى

• تعالي جربي طريقتي وأطباقي سهلة شوكولاته مثلجه

• تعالي جربي طريقتي وأطباقي سهلة دجاج ايطالي؟؟؟؟؟؟

• تعالي جربي طريقتي وأطباقي سهلة فخذ الخروف المشوي للشيف اسامة السيد

• تعالي جربي طريقتي وأطباقي سهلة السوشي و ساشيمي اطباق يابانية

المصدر: منتدي صور حب

---

juhgd [vfd 'vdrjd ,H'fhrd sigm k/hl y`hzn glvqn hgs;v y`hzn glvqn