صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > المطبخ - المطبخ الليبي - المطبخ الشامي

طريقة تجهيز اكلات بالخطوات طريقة عمل مكرونة بالبرجر

المطبخ - المطبخ الليبي - المطبخ الشامي

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 18,731
افتراضي طريقة تجهيز اكلات بالخطوات طريقة عمل مكرونة بالبرجر




طريقة تجهيز اكلات بالخطوات طريقة عمل مكرونة بالبرجرطريقة تجهيز اكلات بالخطوات طريقة عمل مكرونة بالبرجرطريقة تجهيز اكلات بالخطوات طريقة عمل مكرونة بالبرجر




* وجبة صحية من المكرونة ():
* المقادير:
500 جرام لحم بقرى خالى من الدهون (مقطع إلي شرائح)
1 ثمرة بصل مقطعة إلي أجزاء صغيرة
كرفس مقطع إلي أجزاء صغيرة
1/4 كوب صلصة طماطم
450 جرام طماطم مقطعة إلي أجزاء صغيرة
توابل
500 جرام مكرونة
فلفل حار
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
جبن مواتزاريلا

* الطريقة:
- يشوح اللحم والبصل والكرفس في الزيت لمدة 10 دقائق.
- تسلق المكرونة في ماء مملح (بحيث تكون غير تامة النضج)، ثم تصفى من الماء.
- تخلط صلصة الطماطم مع التوابل والفلفل الحار والطماطم ثم تضاف لشرائح اللحم.
- تضاف المكرونة لخليط اللحم مع التقليب جيداًً وتوضع في صينية لتخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة، ثم يوضع علي السطح جبن المواتزاريلا.
- تقدم المكرونة ساخنة.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 479
البروتينات = 22 جرام
إجمالي الدهون = 23 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 539 ملجم
الكوليسترول = 101 ملجم
الكربوهيدرات = 47 جرام
الألياف = 4 جرام


اقرأ أيضا::


'vdrm j[id. h;ghj fhgo',hj ulg l;v,km fhgfv[v



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
طريقة, مكرونة, بالبرجر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


طريقة تجهيز اكلات بالخطوات طريقة عمل مكرونة بالبرجر

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 09:41 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO