|
#1
| |||
| |||
 طريقة اكلات جديدة بالصور طريقة عمل حساء الخوخ                                * وجبة صحية من الحساء: * المقادير: 3 ملاعق صغيرة زيت زيتون 1 ثمرة بصل مقطعة إلي حلقات فصان ثوم مفري 1/3 كوب خوخ طازج أو مجفف مقطع إلي أجزاء صغيرة 1/2 1 كوب عدس أصفر 5 أكواب حساء دجاج 3 ثمرات طماطم مقشرة ومقطعة إلي حلقات 1/2 ملعقة صغيرة كمون 1/2 ملعقة صغيرة زعتر ملح وفلفل 1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون * الطريقة: - يشوح البصل والثوم والخوخ في زيت الزيتون. - يضاف العدس والحساء للخوخ، ويترك فوق النار حتى درجة الغليان ثم تهدأ النار حتى تمام النضج لمدة تتراوح 30 دقيقة. - تضاف الطماطم والكمون والزعتر، الملح والفلفل ويترك الخليط فوق النار لمدة عشر دقائق إضافية. - يضاف عصير الليمون. - تخفق نصف كمية الحساء في الخلاط الكهربائي، ثم تضاف مرة أخري إلي النصف الذي لم يخفق. - ثم يقدم الحساء ساخناً. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 241 البروتينات = 14 جرام إجمالي الدهون = 8 جرام الصوديوم (الأملاح) = 722 ملجم الكوليسترول = ----- الكربوهيدرات = 31 جرام الألياف = 14 جرام اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب 'vdrm h;ghj []d]m fhgw,v ulg pshx hgo,o  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| طريقة, حساء, الخوخ |
| |
العرض العادي
