#1
| |||
| |||
اكلات بالصور طريقة عمل حساء الكراث * وجبة صحية من الحساء: * المقادير: 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 3/4 كوب من الكراث المقطع 3 أكواب حساء دجاج 1/2 1 كوب ماء ثمرتان بطاطس متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلي مكعبات 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل 8 ثمرات عش الغراب (مشرووم) مقطعة إلي أربعة أجزاء * الطريقة: - يشوح الكراث في 1/2 ملعقة من الزيتون علي النار لمدة خمس دقائق. - يضاف الحساء للكراث، الماء، البطاطس، وبشر الليمون. - ترفع درجة حرارة الموقد ويترك الحساء حتى تمام الغليان لمدة 15 دقيقة تقريباً. - يخفق الحساء بعد ذلك في الخلاط الكهربائي، ثم يصب في إناء مع إضافة الملح والفلفل له. - تسخن 1/2 الملعقة المتبقية من زيت الزيتون في إناء آخر ثم يشوح فيها عش الغراب من 3 - 5 دقائق. - يضاف عش الغراب للحساء ثم يقدم ساخناً. * القيمة الغذائية/ المقدار: - السعرات الحرارية = 118 - إجمالي الدهون = 1.6 جرام - الصوديوم (الأملاح) = 680 ملجم - الكوليسترول = 364 ملجم اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب h;ghj fhgw,v 'vdrm ulg pshx hg;vhe pshx |
الكلمات الدليلية (Tags) |
طريقة, حساء, الكراث |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |