طريقة اطباق مميزة طريقة عمل حساء القرنبيط والأنشوجة

[حلا]

طريقة , حساء , القرنبيط , والأنشوجة

طريقة اطباق مميزة طريقة عمل حساء القرنبيط والأنشوجة

* وجبة صحية من الحساء:
* المقادير:

1 كوب بصل مقطع إلي قطع صغيرة
ملعقتان صغيرتان زيت زيتون
3 أكواب من القرنبيط مقطع إلي قطع صغيرة
كوبان من حساء الدجاج منزوع الدسم
1 كوب من الفلفل الأحمر الحار مقطع إلي شرائح صغيرة
فلفل أسود
1 كوب لبن قليل الدسم
ملعقتان صغيرتان عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة أنشوجة مقطعة إلي قطع صغيرة

* الطريقة:

- يشوح البصل في زيت الزيتون لمدة دقيقة واحدة.
- يضاف القرنبيط للبصل مع التقليب جيداً، يغطي الإناء ويترك فوق نار درجة حرارتها متوسطة لمدة خمس دقائق حتى تمام نضج القرنبيط.
- يضاف حساء الدجاج والفلفل الأحمر والأسود، ويترك الخليط حتى درجة الغليان لمدة 10-12 دقيقة تقريباً بدون تغطيته حتى تمام نضج الخضراوات.
- يترك الحساء قليلاًً ليبرد ثم يضاف اللبن تدريجياً.
- يخفق خليط الحساء في الخلاط الكهربائي.
- يسخن مرة أخرى فوق النار قبل تقديمه مع عدم السماح بغليانه مرة أخرى.
- يزين بالأنشوجة عند تقديمه.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 100
الدهون = 3.2 جرام
الكوليسترول = 3 ملجم
الصوديوم (الأملاح) = 279 ملجم

اقرأ أيضا::

• طريقة تجهيز اطباق جديدة لذيذة حساء الجزر مع الزنجبيل الرمضاني.طريقة تحضير شوربة رمضان.خطوات عمل حساء الجزر مع الزنج

• طريقة تحضير وصفات يمي يم حساء القرنبيط مع البصل والفطر

• طريقة عمل وصفتي تعالي جربي حساء القرنبيط بالكريمه , خطوات عمل حساء القرنبيط بالكريمه , مقادير طبخ شوربه القرنبيط

• طريقة تحضير وجبات يم يم صينية القرنبيط , مقادير عمل صينية القرنبيط , طريقة عمل صينية القرنبيط ,اطباق عربية

• طريقة تجهيز اطباق بالخطوات صينينه القرنابيط , مقادير تحضير صينيه القرنبيط , طريقة عمل طبق القرنبيط الشهي

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm h'fhr lld.m ulg pshx hgrvkfd' ,hgHka,[m pshx