طريقة اطباق بالخطوات اكلات رمضانية قليلة السعرات ( شاركينا بطبق )

[صفية]

اكلات , رمضانية , قليلة , السعرات , شاركينا , بطبق

طريقة اطباق بالخطوات اكلات رمضانية قليلة السعرات ( شاركينا بطبق )

أكلات رمضانية قليلةالسعرات
بمناسبة قرب حلول رمضان فلتقترح كل منا أكلة رمضانية قليلةالسعرات
أبدا بنفسي

حساء الجزر
الكمية تكفي 4 أشخاص.
حساء لذيذ مغذ ولو كانت وحداته الحرارية قليلة.

المقادير:-

- نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المدقوقة.- ملح وفلفل حسب الذوق.- بزور من دوار الشمس محمصة، لوز مقشر وحبات فستق مخلوطة مع بعضها للزينة

.خطوات الإعداد:






مدة التحضير : 12 دقيقة.
مدة الطهي: 25 - 30 دقيقة.
2- قشرى البصلة وافرميها فرمًا خشنًا وكذلك قطعة اللفت. 3- اخلطي الخضار والثوم والماء أو المرق في قدر كبير واجعليها تغلي على النار، غطي القدر ثم خففي من درجة الحرارة واتركي المزيج على نار هادئة 20 دقيقة. 4- أضيفي كل التوابل إلى الحساء واجعليه ينضج لمدة 5 دقائق أخرى على نار هادئة.5- ارفعي الحساء عن النار واتركيه يبرد.6- اخلطي مزيج من الحساء في الخلاط حتى يتكثف ويصبح ناعمًا. 7- أعيدى تسخين الحساء وزينيه بالمكسرات قبل تقديمه. 1- قشرى الجزر وقطعيه شرائح سميكة. 44 سعراً حرارياً للطبق الواحد. 450 جراماً من الجزر.- بصلة متوسطة.- قطعة لفت.- فصان من الثوم، مدقوقان.- 750 ملليتراً من الماء أو مرق الخضار.- نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.

اقرأ أيضا::

• اطباق ولا اطعم كوكيز قليلة السعرات، تعالى اقولك ازاى

• جربي وادعيلي وصفتي ولا اطعم كيكة الجبنة بالشوفان - قليلة ... - قليلة السعرات الحرارية-

• طريقة عمل اكلات بالخطوات بابا غنوج في رمضان .اكلات رمضانية.اطباق بالباذنجان في رمضان

• طريقة وصفات بالخطوات اطباق بمناسبة شهر رمضان شهية بالصور،اطباق رمضانية شهية بالصور،اكلات شهية رمضانية بالص

• طريقة عمل وجبة جديدة بالخطوات مهلبية الفواكه للاطفال فطور رمضاني اكلات رمضانية خليجية اكلات رمضانية مصرية

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm h'fhr fhgo',hj h;ghj vlqhkdm rgdgm hgsuvhj ( ahv;dkh f'fr ) vlqhkdm rgdgm hgsuvhj ahv;dkh