طريقة تجهيز وصفة بالصور عمايل ايديا طبق سمك مقرمش- صحي ذو سعرات حرارية منخفضة، اكلات رمضان ، سفرة رمضان ، حلويات رمضان ،

[منال]

مقرمش , سعرات , حرارية , منخفضة، , اكلات , رمضان , سفرة , رمضان , حلويات , رمضان

طريقة تجهيز وصفة بالصور عمايل ايديا طبق سمك مقرمش- صحي ذو سعرات حرارية منخفضة، اكلات رمضان ، سفرة رمضان ، حلويات رمضان ،

طبخات رمضان

المقادير:
450 جرام سمك أبيض فيليه
خليط الحليب:
1/4 كوب حليب
1/2 ملعقة شاي خل
1 ملعقة طعام خردل العسل

التغطية:

1/2 كوب من دقيق الذرة الأصفر
1 ملعقة شاي ملح
1 ملعقة شاي بصل بودرة
1 ملعقة شاي ثوم بودرة
1 ملعقة شاي بابريكا
1/2 ملعقة شاي زعتر
1/2 ملعقة شاي فلفل أسود
1/2 ملعقة شاي فلفل كايين

التزيين:
ليمون أرباع




طريقة التحضير:
· اخلطي الحليب والخل والخردل، اتركيه مدة 15 دقيقة.

· اخلطي دقيق الذرة مع المكونات الأخرى.

· اغمسي قطع السمك في خليط الحليب، ثم دحرجيه في خليط التغطية.

· امسحي قالب فرن بالزيت. ضعي شرائح السمك.

· أدخليهل الفرن مدة 4 دقائق لكل جهة.

· قدميها مع الليمون.

اقرأ أيضا::

• طريقة تجهيز وصفة بالخطوات سلطة الناشوزبالجبن.مطبخ رمضان ، اكلات رمضان ، سفرة رمضان ، حلويات رمضان ، طبخات رمضان

• تجهيز أطباق يم يم عمايل ايديا بيتزا روووعة , طريقة البيتزا ,مطبخ رمضان ، اكلات رمضان ، سفرة رمضان ، حلويات رمضان ،

• عمل وصفة بالصور عمايل ايديا الحريره , طريقة عمل الحريرة.سفرة رمضان ، حلويات رمضان ، طبخات رمضان

• طريقة تجهيز وصفه يمي يم لازانيا الخضار بالباشميل ، اكلات رمضان ، سفرة رمضان ، حلويات رمضان ، طبخات رمضان

• عمل وصفة بالخطوات عمايل ايديا وجبة كومبير بالدجاج..وجبات رمضان..اكلات رمضان..سفرة رمضان

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm j[id. ,wtm fhgw,v ulhdg hd]dh 'fr sl; lrvla- wpd `, suvhj pvhvdm lkotqmK h;ghj vlqhk K stvm pg,dhj lrvla suvhj pvhvdm lkotqmK