جربي وادعيلي وصفتي ولا اطعم ..تحضير السمك بالفليفلة والبروكولي ..السمك بالفليفلة والبروكولي .

[حلا]

تحضير , السمك , بالفليفلة , والبروكولي , السمك , بالفليفلة , والبروكولي

جربي وادعيلي وصفتي ولا اطعم ..تحضير السمك بالفليفلة والبروكولي ..السمك بالفليفلة والبروكولي .

.تحضير السمك بالفليفلة والبروكولي ..السمك بالفليفلة والبروكولي .






يخنة السمك بالفليفلة والبروكولي .. ؟؟






المقادير:

- 600 غرام من سمك الفيليه

- 300 غرام من الفليفلة الملوّنة

- 200 غرام من البروكولي

- 300 غرام من البندورة

- 50 غراماً من ربّ البندورة

- غرامان من أوراق الشمّر

- 20 غراماً من الزنجبيل الناعم

- 100 غرام من الطحين

- 100 غرام من الزيت النباتي

- ملح وبهار أبيض، حسب الرغبة

- 50 غراماً من عصير الليمون الحامض





طريقة التحضير:

- يقطع السمك إلى مكعبات، تلتّ بالطحين، ثم تقلى بالزيت.

- تقطّع الفليفلة الملوّنة إلى شرائح رفيعة، وتقلى في وعاء يحتوي على الزيت حتى تذبل. ثم، يضاف الزنجبيل والبندورة المقطّعة إلى شرائح رفيعة وربّ البندورة والملح والبهار إلى هذا المزيج، ويدع حتى ينضج.

- ثم، يضاف الشمّر والبروكولي المقطّع إلى قطع صغيرة. يدع هذا المزيج على نار هادئة لخمس دقائق إضافية، ويسكب عصير الليمون الحامض فيه.

- يقدّم هذا الطبق مع بوريه البطاطا أو الأرز الأبيض أو البطاطا المقلية.

اقرأ أيضا::

• جربي وصفتي طريقة تحضير كاري السمك الشهي , بالخطوات كارى السمك

• طريقة تجهيز أكلة شهية يخنة السمك بالفليفلة والبروكولي ....تحضير السمك بالفليفلة والبروكولي ..السمك بالفليفل

• جربي وادعيلي وصفتي ولا اطعم بروستد السمك،طريقة عمل بروستد السمك،خطوات تحضيربروستد السمك،السمك بالبقصمات

• جربي وادعيلي وصفتي سهلة سمك صافي مقلي وعيش شيلاني....السمك المقلي على الطريقة البحرينية...تحضير السمك

• جربي وادعيلي وصفتي يم يم السمك الأبيض بالثوم , مقادير وطريقة عمل السمك الأبيض بالثوم , تحضير السمك الأبيض

المصدر: منتدي صور حب

---

[vfd ,h]udgd ,wtjd ,gh h'ul >>jpqdv hgsl; fhgtgdtgm ,hgfv,;,gd >>hgsl; > jpqdv hgsl;