طريقة عمل وصفات يمي يم طريقة تحضير لحم بقر مع السبانخ **

[حزينة منسية]

طريقة , تحضير , السبانخ

طريقة عمل وصفات يمي يم طريقة تحضير لحم بقر مع السبانخ **

طريقة.......... تحضير.......... لحم........ بقر........ مع السبانخ **



المقادير :

500 غرام ستيك بقر مقطع إلى أنصاف دوائر.
2 ملعقتا طعام صلصة صويا.
2 ملعقتا طعام شراب منكه.
1/ ملعقة صغيرة زيت سمسم.
1 ملعقة صغيرة سكر.
2 كوبا سبانخ مقطع.
1 ملعقة طعام زنجبيل مفروم.
4 ملعقتا طعام زيت نباتي.
1/4 كوب ماء.
1 مكعب مرق دجاج.
1/2 ملعقة صغيرة طحين ذرة.

الطريقة :

ـ ضعي قطع اللحم على سطح أملس واطرقيها بالمدقة حتى ترق قليلاً.
ـ ثم ضعيه في وعاء مع صلصة الصويا والسكر وزيت السمسم والشراب المنكه واخلطيهم جيداً ثم ضعيه في الثلاجة (البراد) لمدة 120 دقيقة.
ـ ضعي ملعقتي زيت في مقلاة وقلبي السبانخ والزنجبيل لمدة 3 دقائق مع التقليب المستمر ثم ضعيه جانباً.
ـ ضعي الزيت المتبقي في مقلاة وحمري قطع اللحم حتى ينضج على نار هادئة ثم اسكبي الماء ومكعب المرق وطحين الذرة. واخلطيهم واتركي الخليط حتى يغلي ثم أضيفي خليط السبانخ والزنجبيل وقلبيه لمدة 4 دقائق حتى ينضج السبانخ واللحم ثم قدميه ساخناً.

عوافي عليكم

-------------------------------

الكمية تكفي لخمسة أشخاص
مدة التحضير: 15 دقيقة + 120 دقيقة للنقع
مدة الطهي: 15 دقيقة

اقرأ أيضا::

• وصفات امي التبولة مع السبانخ ، طريقة تحضير التبولة مع السبانخ

• طريقة تحضير وصفاتي لذيذة رولات السبانخ بالفطربالصور،طريقة عمل رولات السبانخ بالفطربالصور، السبانخ بالفطر

• طريقة عمل وصفات جديدة لذيذة فطائر السبانخ - معجنات السبانخ - طريقة تحضير فطائر السبانخ اللذيذه - معجنات وفطائر

• عمايل ايديا طريقة أطباق ولا اطعم طريقة تحضير السبانخ , طبق السبانخ , مقادير تحضير السبانخ , تجهيز طبق السبانخ المغربي

• طريقة تحضير اطباق يمي يم مقادير كاساديا السبانخ، طريقة عمل كاساديا السبانخ،اكلات شهية للحمية,طبق السبانج الصحي

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm ulg ,wthj dld dl jpqdv gpl frv lu hgsfhko **